Run.GPS Community Server - Chrüzegg nahe Ricken (Switzerland)

Überblick

Titel:

Chrüzegg

Sportler:

speedsu

Sportart:

Mountainbiken

Ort:

Ricken (Switzerland)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

20.39 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (2.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	2.00	10:23	11.56	05:11	30	22	121	73	148
2.00	2.00	18:30	6.49	09:15	0	158	130	96	158
4.00	2.00	46:58	2.56	23:29	19	320	130	84	164
6.00	2.00	28:26	4.22	14:13	196	64	111	84	158
8.00	2.00	05:47	20.75	02:54	197	0	89	76	96
10.00	2.00	03:55	30.64	01:58	137	0	77	71	86
12.00	2.00	18:52	6.36	09:26	54	139	111	71	162
14.00	2.00	18:26	6.51	09:13	10	107	119	82	155
16.00	2.00	05:29	21.88	02:44	127	0	92	67	127
18.00	2.00	05:42	21.05	02:51	66	17	92	69	120
20.00	0.39	02:06	11.11	05:24	0	0	115	103	131

Zeit

Datum/Zeit:

29.12.2015 10:30:00 UTC+01:00

Dauer:

0.02:44:41

Aktive Zeit:

0.01:58:08

Autosplit-Segmente nach Zeit (20:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	20:00	3.31	9.93	06:03	30	110	124	73	148
0.00:20:00	20:00	1.11	3.33	18:03	2	158	130	94	164
0.00:40:00	20:00	0.74	2.21	27:10	0	0	130	93	152
0.01:00:00	20:00	1.12	3.36	17:53	17	67	129	84	163
0.01:20:00	20:00	0.71	2.12	28:21	0	0	119	90	158
0.01:40:00	20:00	6.16	18.47	03:15	514	32	88	71	132
0.02:00:00	20:00	1.72	5.15	11:39	0	163	127	85	162
0.02:20:00	20:00	4.66	13.98	04:17	203	54	96	67	153
0.02:40:00	04:41	0.88	11.22	05:21	0	0	113	101	131

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

7.43 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

10.35 km/h

Max. Geschwindigkeit:

42.25 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

08:05 /km

Durchschnittstempo aktiv:

05:48 /km

Max. Tempo:

01:25 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Mountainbiken 20 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
Arbeitsweg Heim 06.06.2010	27.77	02:10
Nachem Ränne nuno heigstorbe 07.09.2019	23.63	02:32
Arbeitsweg Freienbach 06.06.2010	23.22	02:35
Eschenbach 23.08.2015	22.52	02:40
Helamu Downhill und Rollout. 08.09.2018	22.01	02:44
Glarus2H 01.11.2020	21.57	02:47
B2H 11.09.2021	20.62	02:55
B2H 03.05.2021	20.32	02:57
Dieses Training	7.43	08:05

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

1120 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

2 Hamburger (517 kcal), Apfel (71 kcal), Broccoli (15 kcal)

ActivePoints :

82 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

118.6 bpm

Min. Herzfrequenz:

67 bpm

Max. Herzfrequenz:

164 bpm

Herzeffizienz:

1.04 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 88 bpm	10%
Aufwärmen 89 - 114 bpm	34%
Fettverbrennung 115 - 131 bpm	25%
Aerob 132 - 164 bpm	31%
Anaerob 165 - 177 bpm	0%
Maximum 178 - 192 bpm	0%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

373.8

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

988

Durchschnittliche Schrittlänge:

0,46 m

Runden

Keine Rundendaten verfügbar.

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	00:54	0.00:00:21	0.00	809	0
2	00:18	0.00:15:37	2.77	847	0
3	00:14	0.00:21:21	3.39	902	0
4	00:53	0.00:22:55	3.56	905	0
5	00:08	0.00:27:45	3.89	946	0
6	01:22	0.00:30:24	4.11	984	0
7	02:02	0.00:31:55	4.15	998	0
8	00:05	0.00:34:09	4.19	1009	0
9	00:28	0.00:37:58	4.36	1046	0
10	00:15	0.00:38:54	4.39	1046	0
11	00:54	0.00:39:35	4.42	1048	0
12	00:20	0.00:41:48	4.52	1049	0
13	02:08	0.00:42:35	4.55	1057	0
14	00:38	0.00:45:14	4.64	1089	0
15	01:41	0.00:47:32	4.75	1104	0
16	01:20	0.00:49:40	4.78	1114	0
17	00:17	0.00:52:36	4.90	1141	0
18	00:49	0.00:53:40	4.94	1133	0
19	01:05	0.00:54:56	4.99	1157	0
20	00:09	0.00:56:32	5.05	1188	0
21	03:46	0.00:58:43	5.15	1206	0
22	03:55	0.01:07:28	5.71	1254	0
23	00:56	0.01:12:34	5.87	1269	0
24	01:53	0.01:14:02	5.92	1243	0
25	00:40	0.01:16:14	6.02	1264	0
26	00:32	0.01:19:01	6.16	1269	0
27	01:56	0.01:20:50	6.30	1266	0
28	03:21	0.01:23:06	6.34	1277	0
29	01:09	0.01:27:20	6.49	1310	0
30	03:43	0.01:30:34	6.70	1326	0
31	00:34	0.01:37:01	6.90	1278	0
32	01:50	0.01:38:47	6.98	1256	0
33	00:06	0.01:46:21	8.44	1028	0
34	00:34	0.01:59:12	13.06	770	0
35	00:14	0.02:08:17	13.81	865	0
36	02:57	0.02:08:46	13.83	870	0
37	00:05	0.02:26:08	15.41	985	0
38	00:54	0.02:27:01	15.47	986	0
∑	45:05