Run.GPS Community Server - Buechberg nahe Benken (Switzerland)

Überblick

Titel:

Buechberg

Sportler:

speedsu

Sportart:

Mountainbiken

Ort:

Benken (Switzerland)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

19.20 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (2.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	2.00	05:41	21.11	02:50	30	3	121	88	134
2.00	2.00	06:02	19.89	03:01	2	16	129	103	141
4.00	2.00	11:50	10.14	05:55	14	107	123	100	142
6.00	2.00	13:37	8.81	06:49	67	104	125	111	145
8.00	2.00	17:51	6.72	08:56	22	75	134	107	156
10.00	2.00	13:28	8.91	06:44	95	4	117	93	152
12.00	2.00	08:59	13.36	04:30	66	36	116	88	146
14.00	2.00	12:32	9.57	06:16	97	16	130	96	178
16.00	2.00	06:10	19.46	03:05	6	4	117	108	131
18.00	1.20	04:25	16.33	03:41	0	10	120	109	137

Zeit

Datum/Zeit:

07.04.2014 18:14:00

Dauer:

0.01:40:41

Aktive Zeit:

0.01:27:23

Autosplit-Segmente nach Zeit (10:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	10:00	3.55	21.28	02:49	31	8	126	88	141
0.00:10:00	10:00	2.07	12.42	04:50	4	50	120	100	142
0.00:20:00	10:00	1.69	10.14	05:55	67	109	125	111	142
0.00:30:00	10:00	0.96	5.75	10:26	0	0	130	125	145
0.00:40:00	10:00	1.16	6.97	08:36	18	24	134	111	156
0.00:50:00	10:00	1.34	8.06	07:27	29	4	120	93	154
0.01:00:00	10:00	1.48	8.90	06:45	80	6	123	93	152
0.01:10:00	10:00	2.06	12.35	04:51	65	43	121	88	166
0.01:20:00	10:00	1.70	10.22	05:52	97	12	125	96	178
0.01:30:00	10:00	3.14	18.81	03:11	7	9	118	108	131
0.01:40:00	00:41	0.05	4.53	13:15	0	0	131	127	137

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

11.44 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

13.18 km/h

Max. Geschwindigkeit:

47.33 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

05:15 /km

Durchschnittstempo aktiv:

04:33 /km

Max. Tempo:

01:16 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Mountainbiken 19 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
hei 16.04.2013	23.66	02:32
Nachem Ränne nuno heigstorbe 07.09.2019	23.63	02:32
Eschenbach 23.08.2015	22.52	02:40
Helamu Downhill und Rollout. 08.09.2018	22.01	02:44
hei 26.04.2013	21.60	02:47
hei via Fägswil 22.11.2012	20.55	02:55
kurze Runde über Eschenbach mit Crash 02.02.2017	20.11	02:59
B2H 26.04.2021	19.87	03:01
Dieses Training	11.44	05:15

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

778 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Hamburger (517 kcal), Bier (0.5l) (250 kcal), 5 Champignons (2 kcal)

ActivePoints :

56 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

127.6 bpm

Min. Herzfrequenz:

88 bpm

Max. Herzfrequenz:

179 bpm

Herzeffizienz:

1.49 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 97 bpm	3%
Aufwärmen 98 - 116 bpm	21%
Fettverbrennung 117 - 136 bpm	54%
Aerob 137 - 155 bpm	18%
Anaerob 156 - 175 bpm	4%
Maximum 176 - 195 bpm	1%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

107.6

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

221

Durchschnittliche Schrittlänge:

2,04 m

Runden

Keine Rundendaten verfügbar.

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	00:44	0.00:41:02	7.25	511	0
2	00:37	0.00:56:21	8.67	617	0
3	01:09	0.01:04:29	9.80	617	0
4	01:07	0.01:07:22	10.07	617	0
5	01:44	0.01:11:10	10.77	602	0
6	01:05	0.01:14:34	11.20	602	0
7	00:49	0.01:17:45	11.61	570	0
8	00:56	0.01:21:17	12.25	524	0
9	01:53	0.01:37:11	15.19	428	0
∑	10:04