Run.GPS Community Server - Buechberg nahe Benken (Switzerland)

Überblick

Titel:

Buechberg

Sportler:

speedsu

Sportart:

Mountainbiken

Ort:

Benken (Switzerland)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

19.13 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (2.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	2.00	05:04	23.68	02:32	33	6	125	105	221
2.00	2.00	05:34	21.56	02:47	8	8	132	125	139
4.00	2.00	09:44	12.33	04:52	11	53	127	103	159
6.00	2.00	09:42	12.37	04:51	18	87	142	100	163
8.00	2.00	14:30	8.28	07:15	17	95	142	70	229
10.00	2.00	08:55	13.46	04:28	88	0	139	107	230
12.00	2.00	06:59	17.18	03:30	61	35	125	68	245
14.00	2.00	06:37	18.14	03:19	78	2	121	86	226
16.00	2.00	06:52	17.48	03:26	10	8	121	99	130
18.00	1.13	03:59	16.96	03:32	0	10	120	112	133

Zeit

Datum/Zeit:

30.03.2014 14:11:00

Dauer:

0.01:17:59

Aktive Zeit:

0.01:15:36

Autosplit-Segmente nach Zeit (10:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	10:00	3.83	23.00	02:37	41	15	128	105	221
0.00:10:00	10:00	2.11	12.65	04:45	11	43	126	103	159
0.00:20:00	10:00	2.08	12.48	04:48	17	95	142	100	163
0.00:30:00	10:00	1.17	6.99	08:35	0	91	148	129	187
0.00:40:00	10:00	2.16	12.98	04:37	67	7	139	70	230
0.00:50:00	10:00	2.49	14.95	04:01	99	35	127	68	245
0.01:00:00	10:00	3.29	19.76	03:02	86	6	122	86	226
0.01:10:00	07:59	1.99	14.96	04:01	3	14	119	99	133

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

14.71 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

15.18 km/h

Max. Geschwindigkeit:

38.92 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

04:05 /km

Durchschnittstempo aktiv:

03:57 /km

Max. Tempo:

01:32 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Mountainbiken 19 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
hei 16.04.2013	23.66	02:32
Nachem Ränne nuno heigstorbe 07.09.2019	23.63	02:32
Eschenbach 23.08.2015	22.52	02:40
Helamu Downhill und Rollout. 08.09.2018	22.01	02:44
hei 26.04.2013	21.60	02:47
hei via Fägswil 22.11.2012	20.55	02:55
kurze Runde über Eschenbach mit Crash 02.02.2017	20.11	02:59
B2H 26.04.2021	19.87	03:01
Dieses Training	14.71	04:05

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

643 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Hamburger (517 kcal), Toast mit Marmelade (112 kcal), Chinakohl (12 kcal), Champignon (2 kcal)

ActivePoints :

46 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

132.4 bpm

Min. Herzfrequenz:

68 bpm

Max. Herzfrequenz:

247 bpm

Herzeffizienz:

1.85 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 97 bpm	0%
Aufwärmen 98 - 116 bpm	3%
Fettverbrennung 117 - 136 bpm	72%
Aerob 137 - 155 bpm	25%
Anaerob 156 - 175 bpm	0%
Maximum 176 - 195 bpm	0%