Run.GPS Community Server - Bruno-Runde (klein+Hege) nahe Köpenick (Germany)

Überblick

Titel:

Bruno-Runde (klein+Hege)

Sportler:

Eule

Sportart:

Jogging

Ort:

Köpenick (Germany)

Beschreibung:

Bewölkt 14°C

Distanz

Distanz:

4.78 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (0.50km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	0.50	03:36	8.33	07:12	0	0	115	71	130
0.50	0.50	03:15	9.23	06:30	0	0	135	132	138
1.00	0.50	03:08	9.57	06:16	0	0	138	135	140
1.50	0.50	03:21	8.96	06:42	0	0	140	137	143
2.00	0.50	03:28	8.65	06:56	0	0	144	141	146
2.50	0.50	03:09	9.52	06:18	0	0	147	144	150
3.00	0.50	03:22	8.91	06:44	0	0	148	146	151
3.50	0.50	03:03	9.84	06:06	0	0	152	148	155
4.00	0.50	03:26	8.74	06:52	0	0	154	151	161
4.50	0.28	01:49	9.25	06:29	0	0	157	155	159

Zeit

Datum/Zeit:

28.05.2019 08:06:00 UTC+02:00

Dauer:

0.00:31:41

Aktive Zeit:

0.00:31:34

Autosplit-Segmente nach Zeit (05:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	05:00	0.77	9.22	06:30	0	0	120	71	136
0.00:05:00	05:00	0.73	8.79	06:50	0	0	137	135	140
0.00:10:00	05:00	0.77	9.20	06:31	0	0	141	137	146
0.00:15:00	05:00	0.77	9.19	06:32	0	0	146	143	151
0.00:20:00	05:00	0.74	8.88	06:45	0	0	149	146	153
0.00:25:00	05:00	0.77	9.28	06:28	0	0	154	150	161
0.00:30:00	01:41	0.23	8.32	07:13	0	0	157	155	159

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

9.05 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

9.09 km/h

Max. Geschwindigkeit:

10.66 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

06:38 /km

Durchschnittstempo aktiv:

06:36 /km

Max. Tempo:

05:38 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 5 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
Bruno-Runde (klein) 14.05.2019	9.24	06:30
Bruno-Runde (klein) 31.03.2018	9.15	06:34
Bruno-Runde (klein) 29.09.2016	9.12	06:35
Bruno-Runde (klein) 18.05.2019	9.08	06:36
Krankenhaus-Runde (x4+Rewe) 01.08.2015	9.06	06:37
Bruno-Runde (klein+Gartenstr.) 27.05.2019	9.05	06:38
Bruno-Runde (klein) 06.05.2019	9.05	06:38
Dieses Training	9.05	06:38

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

489 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Schokoladenkuchen (449 kcal), Walnuss (36 kcal), 2 Champignons (2 kcal)

ActivePoints :

22 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

142.5 bpm

Min. Herzfrequenz:

71 bpm

Max. Herzfrequenz:

161 bpm

Herzeffizienz:

1.06 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 89 bpm	1%
Aufwärmen 90 - 107 bpm	2%
Fettverbrennung 108 - 125 bpm	4%
Aerob 126 - 143 bpm	36%
Anaerob 144 - 161 bpm	56%
Maximum 162 - 180 bpm	0%