Run.GPS Community Server - Bruno-Runde (klein+Gartenstr.) nahe Köpenick (Germany)

Überblick

Titel:

Bruno-Runde (klein+Gartenstr.)

Sportler:

Eule

Sportart:

Jogging

Ort:

Köpenick (Germany)

Beschreibung:

Bedeckt 16°C

Distanz

Distanz:

5.04 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (0.50km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	0.50	03:15	9.23	06:30	0	0	114	58	136
0.50	0.50	03:28	8.65	06:56	0	0	139	135	143
1.00	0.50	02:52	10.47	05:44	0	0	140	139	143
1.50	0.50	03:14	9.28	06:28	0	0	144	142	146
2.00	0.50	03:20	9.00	06:40	0	0	146	143	151
2.50	0.50	03:24	8.82	06:48	0	0	148	144	152
3.00	0.50	03:21	8.96	06:42	0	0	151	150	154
3.50	0.50	03:23	8.87	06:46	0	0	155	150	158
4.00	0.50	03:17	9.14	06:34	0	0	157	155	161
4.50	0.50	03:28	8.65	06:56	0	0	158	154	161
5.00	0.04	00:17	7.72	07:46	0	0	153	152	155

Zeit

Datum/Zeit:

27.05.2019 07:56:00 UTC+02:00

Dauer:

0.00:33:23

Aktive Zeit:

0.00:33:05

Autosplit-Segmente nach Zeit (05:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	05:00	0.79	9.45	06:21	0	0	122	58	141
0.00:05:00	05:00	0.80	9.62	06:14	0	0	141	139	145
0.00:10:00	05:00	0.77	9.28	06:28	0	0	144	142	147
0.00:15:00	05:00	0.74	8.85	06:47	0	0	148	144	152
0.00:20:00	05:00	0.73	8.74	06:52	0	0	152	150	157
0.00:25:00	05:00	0.74	8.89	06:45	0	0	157	155	161
0.00:30:00	03:23	0.47	8.28	07:15	0	0	158	152	161

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

9.05 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

9.13 km/h

Max. Geschwindigkeit:

11.66 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

06:38 /km

Durchschnittstempo aktiv:

06:34 /km

Max. Tempo:

05:09 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 5 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
Bruno-Runde (klein) 31.03.2018	9.15	06:34
Bruno-Runde (klein) 29.09.2016	9.12	06:35
Krankenhaus-Runde (x4+Rewe) 01.08.2015	9.06	06:37
Dieses Training	9.05	06:38
Bruno-Runde (klein+Hege) 28.05.2019	9.05	06:38
Bruno-Runde (klein) 31.03.2016	9.03	06:39
Schloßpark, 9 Runden 07.08.2025	8.99	06:41
Bruno-Runde (klein+Umweg) 28.07.2014	8.98	06:41

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

528 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Hamburger (517 kcal), 5 Champignons (2 kcal)

ActivePoints :

24 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

145.1 bpm

Min. Herzfrequenz:

58 bpm

Max. Herzfrequenz:

166 bpm

Herzeffizienz:

1.04 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 89 bpm	2%
Aufwärmen 90 - 107 bpm	2%
Fettverbrennung 108 - 125 bpm	3%
Aerob 126 - 143 bpm	31%
Anaerob 144 - 161 bpm	63%
Maximum 162 - 180 bpm	0%