Run.GPS Community Server - Bruno-Runde (klein) nahe Köpenick (Germany)

Überblick

Titel:

Bruno-Runde (klein)

Sportler:

Eule

Sportart:

Jogging

Ort:

Köpenick (Germany)

Beschreibung:

Bedeckt 15°C

Distanz

Distanz:

4.91 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (0.50km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	0.50	03:29	8.61	06:58	0	0	106	65	128
0.50	0.50	03:44	8.04	07:28	0	0	129	125	133
1.00	0.50	02:58	10.11	05:56	0	0	135	130	141
1.50	0.50	03:44	8.04	07:28	0	0	140	138	144
2.00	0.50	02:26	12.33	04:52	0	0	144	143	145
2.50	0.50	04:05	7.35	08:10	0	0	144	141	147
3.00	0.50	02:13	13.53	04:26	0	0	151	146	155
3.50	0.50	03:51	7.79	07:42	0	0	151	147	155
4.00	0.50	02:51	10.53	05:42	0	0	156	154	158
4.50	0.41	02:53	8.45	07:06	0	0	160	159	161

Zeit

Datum/Zeit:

29.09.2016 08:11:00 UTC+02:00

Dauer:

0.00:32:16

Aktive Zeit:

0.00:21:29

Autosplit-Segmente nach Zeit (05:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	05:00	0.78	9.39	06:23	0	0	114	65	133
0.00:05:00	05:00	0.67	7.98	07:31	0	0	132	125	140
0.00:10:00	05:00	0.88	10.61	05:39	0	0	141	138	145
0.00:15:00	05:00	0.61	7.34	08:10	0	0	144	141	147
0.00:20:00	05:00	0.85	10.24	05:51	0	0	150	146	155
0.00:25:00	05:00	0.79	9.51	06:18	0	0	156	153	161
0.00:30:00	02:16	0.32	8.38	07:10	0	0	160	159	161

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

9.12 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

13.70 km/h

Max. Geschwindigkeit:

17.87 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

06:35 /km

Durchschnittstempo aktiv:

04:23 /km

Max. Tempo:

03:21 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 5 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
Bruno-Runde (klein) 14.05.2019	9.24	06:30
Bruno-Runde (klein) 31.03.2018	9.15	06:34
Dieses Training	9.12	06:35
Bruno-Runde (klein) 18.05.2019	9.08	06:36
Krankenhaus-Runde (x4+Rewe) 01.08.2015	9.06	06:37
Bruno-Runde (klein+Gartenstr.) 27.05.2019	9.05	06:38
Bruno-Runde (klein) 06.05.2019	9.05	06:38
Bruno-Runde (klein+Hege) 28.05.2019	9.05	06:38

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

491 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Schokoladenkuchen (449 kcal), Walnuss (36 kcal), 3 Champignons (2 kcal)

ActivePoints :

22 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

142.1 bpm

Min. Herzfrequenz:

65 bpm

Max. Herzfrequenz:

161 bpm

Herzeffizienz:

1.07 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 89 bpm	2%
Aufwärmen 90 - 107 bpm	2%
Fettverbrennung 108 - 125 bpm	5%
Aerob 126 - 143 bpm	36%
Anaerob 144 - 161 bpm	55%
Maximum 162 - 180 bpm	0%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

149.6

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

187

Durchschnittliche Schrittlänge:

1,53 m

Runden

Keine Rundendaten verfügbar.

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	00:41	0.00:03:03	0.42	75	0
2	00:19	0.00:04:35	0.71	68	0
3	00:29	0.00:06:15	0.87	78	0
4	00:18	0.00:07:14	1.05	77	0
5	00:14	0.00:09:32	1.36	76	0
6	00:17	0.00:10:02	1.45	60	0
7	00:17	0.00:12:08	1.80	80	0
8	00:43	0.00:13:56	2.12	78	0
9	00:18	0.00:15:10	2.33	90	0
10	02:51	0.00:15:50	2.43	88	0
11	02:32	0.00:18:43	2.93	81	0
12	00:19	0.00:26:33	4.03	97	0
13	00:18	0.00:28:07	4.32	102	0
14	00:32	0.00:30:18	4.65	79	0
15	00:43	0.00:31:33	4.82	74	0
∑	10:51