Run.GPS Community Server - Schloßpark, 9 Runden nahe Köpenick (Germany)

Überblick

Titel:

Schloßpark, 9 Runden

Sportler:

Eule

Sportart:

Jogging

Ort:

Köpenick (Germany)

Beschreibung:

Leicht bewölkt 23°C

Distanz

Distanz:

5.29 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (0.50km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	0.50	02:34	11.69	05:08	0	0	102	60	123
0.50	0.50	03:27	8.70	06:54	0	0	119	103	127
1.00	0.50	03:23	8.87	06:46	0	0	122	114	129
1.50	0.50	03:22	8.91	06:44	0	0	123	117	132
2.00	0.50	03:22	8.91	06:44	0	0	123	117	128
2.50	0.50	03:27	8.70	06:54	0	0	125	120	130
3.00	0.50	03:16	9.18	06:32	0	0	124	121	129
3.50	0.50	03:31	8.53	07:02	0	0	126	121	134
4.00	0.50	03:28	8.65	06:56	0	0	128	123	133
4.50	0.50	03:37	8.29	07:14	0	0	134	131	137
5.00	0.29	01:49	9.73	06:10	0	0	134	132	137

Zeit

Datum/Zeit:

07.08.2025 12:31:00 UTC+02:00

Dauer:

0.00:35:21

Aktive Zeit:

0.00:34:09

Autosplit-Segmente nach Zeit (05:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	05:00	0.90	10.82	05:33	0	0	110	60	126
0.00:05:00	05:00	0.73	8.75	06:52	0	0	123	114	129
0.00:10:00	05:00	0.73	8.76	06:51	0	0	122	117	132
0.00:15:00	05:00	0.75	8.96	06:42	0	0	125	120	130
0.00:20:00	05:00	0.72	8.61	06:58	0	0	124	121	129
0.00:25:00	05:00	0.72	8.66	06:56	0	0	128	121	134
0.00:30:00	05:00	0.71	8.56	07:01	0	0	134	131	137
0.00:35:00	00:21	0.04	6.04	09:56	0	0	133	132	135

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

8.99 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

9.30 km/h

Max. Geschwindigkeit:

34.63 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

06:41 /km

Durchschnittstempo aktiv:

06:27 /km

Max. Tempo:

01:44 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 5 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
Bruno-Runde (groß) 15.09.2012	9.12	06:35
Bruno-Runde (klein) 29.09.2016	9.12	06:35
Bruno-Runde (groß) 24.11.2012	9.10	06:36
Bruno-Runde (groß) 04.10.2012	9.07	06:37
Krankenhaus-Runde (x4+Rewe) 01.08.2015	9.06	06:37
Bruno-Runde (klein+Gartenstr.) 27.05.2019	9.05	06:38
Bruno-Runde (klein) 31.03.2016	9.03	06:39
Bruno-Runde (groß) 26.11.2012	9.02	06:39
Dieses Training	8.99	06:41

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

440 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Bier (0.5l) (250 kcal), Vollkornbrötchen (157 kcal), Kaffee mit Milch (31 kcal), Champignon (2 kcal)

ActivePoints :

23 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

124.8 bpm

Min. Herzfrequenz:

60 bpm

Max. Herzfrequenz:

139 bpm

Herzeffizienz:

1.20 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 89 bpm	1%
Aufwärmen 90 - 107 bpm	2%
Fettverbrennung 108 - 125 bpm	54%
Aerob 126 - 143 bpm	44%
Anaerob 144 - 161 bpm	0%
Maximum 162 - 180 bpm	0%