Run.GPS Community Server - Bruno-Runde (klein) nahe Köpenick (Germany)

Überblick

Titel:

Bruno-Runde (klein)

Sportler:

Eule

Sportart:

Jogging

Ort:

Köpenick (Germany)

Beschreibung:

Bewölkt 6°C

Distanz

Distanz:

4.53 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (0.50km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	0.50	03:34	8.41	07:08	0	0	113	65	131
0.50	0.50	03:11	9.42	06:22	0	0	134	130	138
1.00	0.50	03:30	8.57	07:00	0	0	135	133	138
1.50	0.50	03:23	8.87	06:46	0	0	138	136	142
2.00	0.50	03:19	9.05	06:38	0	0	140	137	143
2.50	0.50	03:09	9.52	06:18	0	0	142	140	144
3.00	0.50	03:26	8.74	06:52	0	0	143	140	146
3.50	0.50	03:08	9.57	06:16	0	0	146	145	149
4.00	0.50	03:22	8.91	06:44	0	0	148	146	151
4.50	0.03	00:10	9.31	06:27	0	0	149	149	149

Zeit

Datum/Zeit:

04.05.2019 08:58:00 UTC+02:00

Dauer:

0.00:30:17

Aktive Zeit:

0.00:30:13

Autosplit-Segmente nach Zeit (05:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	05:00	0.75	8.95	06:42	0	0	118	65	135
0.00:05:00	05:00	0.74	8.92	06:44	0	0	135	133	138
0.00:10:00	05:00	0.75	9.04	06:38	0	0	139	136	143
0.00:15:00	05:00	0.76	9.16	06:33	0	0	141	137	144
0.00:20:00	05:00	0.75	8.95	06:42	0	0	144	140	149
0.00:25:00	05:00	0.76	9.07	06:37	0	0	148	146	151
0.00:30:00	00:17	0.02	3.92	15:19	0	0	149	149	149

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

8.96 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

8.98 km/h

Max. Geschwindigkeit:

12.87 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

06:42 /km

Durchschnittstempo aktiv:

06:41 /km

Max. Tempo:

04:40 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 5 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
Bruno-Runde (klein) 14.05.2019	9.24	06:30
Bruno-Runde (klein) 31.03.2018	9.15	06:34
Bruno-Runde (klein) 29.09.2016	9.12	06:35
Bruno-Runde (klein) 18.05.2019	9.08	06:36
Bruno-Runde (klein) 06.05.2019	9.05	06:38
Bruno-Runde (klein+Hege) 28.05.2019	9.05	06:38
Bruno-Runde (klein) 16.05.2019	9.01	06:40
Bruno-Runde (klein) 07.09.2017	8.98	06:41
Dieses Training	8.96	06:42

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

443 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Bier (0.5l) (250 kcal), Vollkornbrötchen (157 kcal), Walnuss (36 kcal)

ActivePoints :

20 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

137.3 bpm

Min. Herzfrequenz:

65 bpm

Max. Herzfrequenz:

152 bpm

Herzeffizienz:

1.09 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 89 bpm	2%
Aufwärmen 90 - 107 bpm	2%
Fettverbrennung 108 - 125 bpm	5%
Aerob 126 - 143 bpm	61%
Anaerob 144 - 161 bpm	30%
Maximum 162 - 180 bpm	0%