Run.GPS Community Server - Bolko wieczorem... nahe Kolonia (Poland)

Überblick

Titel:

Bolko wieczorem...

Sportler:

koszu

Sportart:

Walking

Ort:

Kolonia (Poland)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

8.49 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (1.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	1.00	12:44	4.71	12:44	0	0	0	0	0
1.00	1.00	12:33	4.78	12:33	26	19	0	0	0
2.00	1.00	10:46	5.57	10:46	0	0	0	0	0
3.00	1.00	12:31	4.79	12:31	0	0	0	0	0
4.00	1.00	14:54	4.03	14:54	0	0	0	0	0
5.00	1.00	20:26	2.94	20:26	15	16	0	0	0
6.00	1.00	12:58	4.63	12:58	0	0	0	0	0
7.00	1.00	13:07	4.57	13:07	0	0	0	0	0
8.00	0.49	08:22	3.48	17:14	0	0	0	0	0

Zeit

Datum/Zeit:

17.03.2013 20:28:00

Dauer:

0.01:58:26

Aktive Zeit:

0.01:42:44

Autosplit-Segmente nach Zeit (10:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	10:00	0.78	4.68	12:49	0	0	0	0	0
0.00:10:00	10:00	0.84	5.02	11:57	0	0	0	0	0
0.00:20:00	10:00	0.81	4.88	12:18	0	0	0	0	0
0.00:30:00	10:00	0.89	5.36	11:12	0	0	0	0	0
0.00:40:00	10:00	0.82	4.90	12:15	0	0	0	0	0
0.00:50:00	10:00	0.62	3.74	16:02	0	0	0	0	0
0.01:00:00	10:00	0.58	3.45	17:22	0	0	0	0	0
0.01:10:00	10:00	0.38	2.26	26:31	0	0	0	0	0
0.01:20:00	10:00	0.74	4.43	13:34	0	0	0	0	0
0.01:30:00	10:00	0.78	4.67	12:51	0	0	0	0	0
0.01:40:00	10:00	0.77	4.63	12:57	0	0	0	0	0
0.01:50:00	08:26	0.48	3.43	17:30	0	0	0	0	0

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

4.30 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

4.96 km/h

Max. Geschwindigkeit:

13.36 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

13:57 /km

Durchschnittstempo aktiv:

12:06 /km

Max. Tempo:

04:30 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Walking 8 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
09.04.2013	4.73	12:42
16.04.2013	4.60	13:03
Dieses Training	4.30	13:57
14.04.2013	4.07	14:44
16.06.2013	3.16	18:59

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

416 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Bier (0.5l) (250 kcal), Vollkornbrötchen (157 kcal), 4 Champignons (2 kcal)

ActivePoints :

26 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

0.0 bpm

Min. Herzfrequenz:

0 bpm

Max. Herzfrequenz:

0 bpm

Herzeffizienz:

0.00 mpb

Herzfrequenzzonen: ---

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

89.2

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

198

Durchschnittliche Schrittlänge:

0,93 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.01:08:15	5.28	4.64	12:56	47	80	0	0	0
2	0.00:00:00	0.00	0.00	00:00	0	0	0	0	0
3	0.00:06:38	0.17	1.56	38:28	49	90	0	0	0

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	00:32	0.00:52:15	4.28	143	0
2	01:06	0.00:53:09	4.30	143	0
3	01:03	0.01:07:08	5.26	140	0
4	01:22	0.01:08:15	5.28	135	0
5	03:37	0.01:09:59	5.33	138	0
6	00:39	0.01:14:14	5.44	133	0
7	01:16	0.01:21:14	5.70	145	0
8	00:32	0.01:29:17	6.22	156	0
9	00:59	0.01:57:23	8.43	162	0
∑	11:06