Run.GPS Community Server - Bayrischer Wald Tour nahe Böcklbach (Germany)

Überblick

Titel:

Bayrischer Wald Tour

Sportler:

nereusolo

Sportart:

Rennrad fahren

Ort:

Böcklbach (Germany)

Beschreibung:

Einiger Maßen schönes Wetter angesagt, aber dann habe ich 5 Schneeschauer mitgenommen, wobei ich von Regen nach Grafenau, ca 30 km auf der Bundesstraße bei Sichtweite um die 100 m im Schneesturm gefahren bin....
Nach Kaffeepause vergessen, app zu starten. lt Komoot sind es 121 km, mit 1510 Höhenmetern. Kalorienzähler kann verdoppelt werden

Distanz

Distanz:

54.42 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (5.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	5.00	18:27	16.26	03:41	152	17	126	57	162
5.00	5.00	12:32	23.94	02:30	19	20	158	146	169
10.00	5.00	13:08	22.84	02:38	20	69	161	137	179
15.00	5.00	26:23	11.37	05:17	69	90	141	79	179
20.00	5.00	12:09	24.69	02:26	71	41	146	118	172
25.00	5.00	13:55	21.56	02:47	114	91	149	113	177
30.00	5.00	17:38	17.01	03:32	2	131	165	148	182
35.00	5.00	51:22	5.84	10:16	2	323	152	93	187
40.00	5.00	08:14	36.44	01:39	182	2	143	126	168
45.00	5.00	11:14	26.71	02:15	49	10	158	124	167
50.00	4.42	22:41	11.68	05:08	555	532	148	86	170

Zeit

Datum/Zeit:

06.04.2015 10:25:00

Dauer:

0.03:27:48

Aktive Zeit:

0.02:35:58

Autosplit-Segmente nach Zeit (20:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	20:00	5.70	17.09	03:31	155	20	129	57	165
0.00:20:00	20:00	8.04	24.11	02:29	37	42	158	137	170
0.00:40:00	20:00	4.89	14.68	04:05	62	137	155	92	179
0.01:00:00	20:00	5.69	17.07	03:31	81	11	136	79	165
0.01:20:00	20:00	7.14	21.43	02:48	117	128	152	113	177
0.01:40:00	20:00	4.28	12.85	04:40	1	154	166	132	182
0.02:00:00	20:00	0.00	0.00	19:46	0	0	110	93	141
0.02:20:00	20:00	3.38	10.14	05:55	0	235	165	102	187
0.02:40:00	20:00	8.94	26.82	02:14	222	64	150	124	177
0.03:00:00	20:00	6.34	19.02	03:09	54	33	156	112	170
0.03:20:00	07:48	0.01	0.10	43:57	0	0	113	86	128

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

15.71 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

20.93 km/h

Max. Geschwindigkeit:

48.52 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

03:49 /km

Durchschnittstempo aktiv:

02:52 /km

Max. Tempo:

01:14 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Rennrad fahren 54 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
feierabendtour um Greifenstein 19.04.2016	25.21	02:23
7 1/2 Runden Tempelhofer Feld, 11.05.2015	23.63	02:32
Kreuz und quer am Niederrhein 23.04.2015	19.49	03:05
Kleine Schwarzwaldrunde vor Nachtschicht 25.08.2015	19.29	03:07
Rundkurs 5 im Fläming 15.03.2015	19.12	03:08
Dieses Training	15.71	03:49

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

3020 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

5 Hamburger (517 kcal), Bier (0.5l) (250 kcal), Vollkornbrötchen (157 kcal), Tomate (22 kcal), 3 Champignons (2 kcal)

ActivePoints :

183 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

146.3 bpm

Min. Herzfrequenz:

57 bpm

Max. Herzfrequenz:

187 bpm

Herzeffizienz:

1.79 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 92 bpm	2%
Aufwärmen 93 - 111 bpm	11%
Fettverbrennung 112 - 129 bpm	11%
Aerob 130 - 148 bpm	18%
Anaerob 149 - 166 bpm	36%
Maximum 167 - 186 bpm	22%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

84.8

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

180

Durchschnittliche Schrittlänge:

4,11 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.00:02:16	0.00	0.00	00:00	0	0	94	77	105
2	0.03:25:32	54.42	15.88	03:47	826	734	147	57	187
3	0.00:00:00	0.00	0.00	00:00	0	0	0	0	0
4	0.00:00:00	0.00	0.00	00:00	0	0	0	0	0
5	0.00:00:00	0.00	0.00	00:00	0	0	0	0	0
6	0.00:00:00	0.00	0.00	00:00	0	0	0	0	0
7	0.00:00:00	0.00	0.00	00:00	0	0	0	0	0
8	0.00:00:00	0.00	0.00	00:00	0	0	0	0	0

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	05:04	0.00:00:22	0.00	417	0
2	00:53	0.00:11:26	2.65	283	0
3	01:21	0.00:56:50	18.62	365	0
4	08:45	0.01:12:39	18.62	361	0
5	23:12	0.02:12:08	35.74	456	0
6	00:42	0.03:28:10	53.59	502	0
7	10:02	0.03:32:11	54.38	510	0
∑	49:59