Run.GPS Community Server - Basgsværd sø ny standard nahe Bagsværd (Denmark)

Überblick

Titel:

Basgsværd sø ny standard

Sportler:

Snuden

Sportart:

Jogging

Ort:

Bagsværd (Denmark)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

7.42 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (1.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	1.00	06:02	9.94	06:02	19	12	123	88	156
1.00	1.00	05:38	10.65	05:38	11	6	154	146	159
2.00	1.00	06:13	9.65	06:13	2	30	157	148	163
3.00	1.00	06:05	9.86	06:05	0	0	160	155	165
4.00	1.00	05:53	10.20	05:53	32	21	155	143	164
5.00	1.00	06:03	9.92	06:03	38	25	159	155	166
6.00	1.00	07:07	8.43	07:07	25	8	152	134	164
7.00	0.42	02:38	9.59	06:15	0	0	156	146	167

Zeit

Datum/Zeit:

17.06.2019 21:51:00 UTC+02:00

Dauer:

0.00:45:43

Aktive Zeit:

0.00:45:09

Autosplit-Segmente nach Zeit (05:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	05:00	0.85	10.26	05:51	0	0	118	88	155
0.00:05:00	05:00	0.88	10.51	05:43	0	0	153	146	159
0.00:10:00	05:00	0.84	10.07	05:58	0	0	155	148	160
0.00:15:00	05:00	0.82	9.81	06:07	0	0	160	153	165
0.00:20:00	05:00	0.76	9.06	06:37	0	0	157	143	164
0.00:25:00	05:00	0.89	10.63	05:39	0	0	157	148	164
0.00:30:00	05:00	0.84	10.10	05:56	0	0	159	155	166
0.00:35:00	05:00	0.69	8.32	07:13	0	0	157	134	165
0.00:40:00	05:00	0.80	9.55	06:17	0	0	150	137	160
0.00:45:00	00:43	0.06	5.17	11:37	0	0	163	161	167

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

9.74 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

9.86 km/h

Max. Geschwindigkeit:

14.92 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

06:10 /km

Durchschnittstempo aktiv:

06:05 /km

Max. Tempo:

04:01 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 7 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
10.07.2021	11.01	05:27
26-04-2009 19:04 14.10.2011	11.01	05:27
26-04-2009 19:04 26.03.2011	10.99	05:28
26-04-2009 19:04 28.04.2011	10.93	05:30
20.01.2012	10.85	05:32
Bagsværd sø rundt igenigen 02.05.2012	10.80	05:33
Arla-sti-Antvorskov hallen-Arla 16.05.2021	10.72	05:36
22.06.2021	10.70	05:37
Dieses Training	9.74	06:10

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

689 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Hamburger (517 kcal), Vollkornbrötchen (157 kcal), Broccoli (15 kcal)

ActivePoints :

45 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

152.5 bpm

Min. Herzfrequenz:

88 bpm

Max. Herzfrequenz:

167 bpm

Herzeffizienz:

1.06 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 89 bpm	0%
Aufwärmen 90 - 107 bpm	6%
Fettverbrennung 108 - 125 bpm	0%
Aerob 126 - 143 bpm	8%
Anaerob 144 - 161 bpm	71%
Maximum 162 - 180 bpm	14%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

183.9

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

377

Durchschnittliche Schrittlänge:

0,89 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.00:06:01	1.00	9.96	06:01	0	0	125	88	157
2	0.00:05:39	1.00	10.63	05:39	0	0	155	146	161
3	0.00:06:11	1.00	9.67	06:12	0	0	157	148	163
4	0.00:06:07	1.00	9.77	06:08	0	0	160	155	165
5	0.00:05:53	1.00	10.23	05:52	0	0	155	143	165
6	0.00:06:01	1.00	9.92	06:03	0	0	160	154	167
7	0.00:07:07	1.00	8.43	07:07	0	0	152	134	164
8	0.00:02:09	0.39	10.86	05:31	0	0	154	144	161
9	0.00:00:30	0.03	3.40	17:39	0	0	165	161	167