Run.GPS Community Server - BBB nahe Benken (Switzerland)

Überblick

Titel:

BBB

Sportler:

speedsu

Sportart:

Mountainbiken

Ort:

Benken (Switzerland)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

21.37 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (2.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	2.00	17:30	6.86	08:45	8	18	116	78	140
2.00	2.00	10:11	11.78	05:06	4	2	107	73	169
4.00	2.00	04:22	27.48	02:11	4	5	139	114	176
6.00	2.00	09:34	12.54	04:47	6	22	125	89	151
8.00	2.00	10:37	11.30	05:18	15	73	136	114	151
10.00	2.00	14:45	8.14	07:23	12	130	147	118	165
12.00	2.00	08:24	14.29	04:12	71	2	131	115	158
14.00	2.00	14:44	8.14	07:22	52	5	143	113	174
16.00	2.00	10:55	10.99	05:28	79	6	133	94	173
18.00	2.00	06:42	17.91	03:21	13	9	139	129	148
20.00	1.37	05:31	14.90	04:02	6	12	133	114	150

Zeit

Datum/Zeit:

31.03.2016 17:45:00 UTC+02:00

Dauer:

0.01:53:21

Aktive Zeit:

0.01:28:47

Autosplit-Segmente nach Zeit (10:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	10:00	1.82	10.93	05:29	8	15	120	81	140
0.00:10:00	10:00	0.26	1.57	38:07	0	0	104	78	127
0.00:20:00	10:00	2.95	17.71	03:23	6	5	122	73	176
0.00:30:00	10:00	2.71	16.28	03:41	8	8	122	89	137
0.00:40:00	10:00	2.18	13.08	04:35	16	81	137	114	151
0.00:50:00	10:00	1.08	6.46	09:17	0	94	148	116	165
0.01:00:00	10:00	1.99	11.97	05:01	29	50	137	116	164
0.01:10:00	10:00	1.94	11.62	05:10	83	4	138	115	168
0.01:20:00	10:00	1.04	6.25	09:36	29	6	140	113	174
0.01:30:00	10:00	1.74	10.44	05:45	79	4	132	94	173
0.01:40:00	10:00	2.94	17.65	03:24	16	9	139	129	150
0.01:50:00	03:21	0.71	12.73	04:43	0	0	130	114	147

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

11.31 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

14.44 km/h

Max. Geschwindigkeit:

51.33 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

05:18 /km

Durchschnittstempo aktiv:

04:09 /km

Max. Tempo:

01:10 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Mountainbiken 21 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
Arbeitsweg Heim 06.06.2010	27.77	02:10
09.10.2014	23.66	02:32
Nachem Ränne nuno heigstorbe 07.09.2019	23.63	02:32
Arbeitsweg Freienbach 06.06.2010	23.22	02:35
hei 10.03.2015	23.05	02:36
Freienbach 09.10.2014	22.96	02:37
hei 11.11.2014	22.56	02:40
Eschenbach 23.08.2015	22.52	02:40
Dieses Training	11.31	05:18

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

958 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Hamburger (517 kcal), Bier (0.5l) (250 kcal), Vollkornbrötchen (157 kcal), Kaffee mit Milch (31 kcal), Champignon (2 kcal)

ActivePoints :

70 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

134.0 bpm

Min. Herzfrequenz:

73 bpm

Max. Herzfrequenz:

177 bpm

Herzeffizienz:

1.41 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 88 bpm	3%
Aufwärmen 89 - 114 bpm	12%
Fettverbrennung 115 - 131 bpm	25%
Aerob 132 - 164 bpm	59%
Anaerob 165 - 177 bpm	2%
Maximum 178 - 192 bpm	0%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

189.3

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

452

Durchschnittliche Schrittlänge:

1,27 m

Runden

Keine Rundendaten verfügbar.

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	01:05	0.00:00:22	0.00	407	0
2	07:32	0.00:06:50	1.82	409	0
3	04:48	0.00:19:08	2.08	412	0
4	02:45	0.00:33:47	6.32	413	0
5	01:23	0.00:50:27	9.93	478	0
6	00:09	0.01:05:51	11.75	606	0
7	00:51	0.01:12:02	13.45	573	0
8	01:33	0.01:20:17	14.96	517	0
9	01:33	0.01:23:36	15.24	505	0
10	00:58	0.01:27:16	15.52	497	0
11	00:33	0.01:34:55	16.63	474	0
12	00:17	0.01:37:39	17.09	421	0
13	00:25	0.01:52:55	21.37	418	0
∑	23:52