Run.GPS Community Server - BBB nahe Benken (Switzerland)

Überblick

Titel:

BBB

Sportler:

speedsu

Sportart:

Mountainbiken

Ort:

Benken (Switzerland)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

19.49 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (2.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	2.00	07:17	16.48	03:39	12	7	109	83	119
2.00	2.00	06:37	18.14	03:19	13	0	110	101	120
4.00	2.00	07:08	16.82	03:34	11	17	109	85	122
6.00	2.00	14:13	8.44	07:06	7	94	118	99	132
8.00	2.00	22:17	5.39	11:09	18	139	127	101	164
10.00	2.00	12:47	9.39	06:24	68	5	123	96	160
12.00	2.00	12:07	9.90	06:03	109	13	118	86	154
14.00	2.00	10:38	11.29	05:19	73	24	108	81	132
16.00	2.00	06:28	18.56	03:14	15	10	110	94	120
18.00	1.49	05:41	15.73	03:49	1	13	114	92	122

Zeit

Datum/Zeit:

18.05.2015 19:04:00

Dauer:

0.01:45:18

Aktive Zeit:

0.01:36:15

Autosplit-Segmente nach Zeit (10:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	10:00	2.85	17.09	03:31	19	7	109	83	120
0.00:10:00	10:00	2.86	17.16	03:30	18	16	109	85	122
0.00:20:00	10:00	1.17	7.03	08:32	0	76	120	108	132
0.00:30:00	10:00	1.58	9.46	06:21	23	42	118	99	141
0.00:40:00	10:00	0.77	4.61	13:01	0	0	125	118	130
0.00:50:00	10:00	1.06	6.35	09:27	8	45	129	101	164
0.01:00:00	10:00	1.67	10.00	06:00	64	13	122	96	160
0.01:10:00	10:00	1.85	11.11	05:24	118	9	118	86	154
0.01:20:00	10:00	1.67	10.03	05:59	39	31	113	94	132
0.01:30:00	10:00	2.66	15.98	03:45	49	10	107	81	120
0.01:40:00	05:18	1.36	15.35	03:55	0	13	114	92	122

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

11.10 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

12.15 km/h

Max. Geschwindigkeit:

39.30 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

05:24 /km

Durchschnittstempo aktiv:

04:56 /km

Max. Tempo:

01:32 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Mountainbiken 19 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
hei 16.04.2013	23.66	02:32
Nachem Ränne nuno heigstorbe 07.09.2019	23.63	02:32
Eschenbach 23.08.2015	22.52	02:40
Helamu Downhill und Rollout. 08.09.2018	22.01	02:44
hei 26.04.2013	21.60	02:47
B2H 11.09.2021	20.62	02:55
hei via Fägswil 22.11.2012	20.55	02:55
kurze Runde über Eschenbach mit Crash 02.02.2017	20.11	02:59
Dieses Training	11.10	05:24

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

712 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Hamburger (517 kcal), Vollkornbrötchen (157 kcal), Walnuss (36 kcal), Champignon (2 kcal)

ActivePoints :

51 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

118.6 bpm

Min. Herzfrequenz:

74 bpm

Max. Herzfrequenz:

167 bpm

Herzeffizienz:

1.56 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 97 bpm	4%
Aufwärmen 98 - 119 bpm	49%
Fettverbrennung 120 - 139 bpm	41%
Aerob 140 - 169 bpm	6%
Anaerob 170 - 180 bpm	0%
Maximum 181 - 196 bpm	0%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

102.5

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

225

Durchschnittliche Schrittlänge:

1,98 m

Runden

Keine Rundendaten verfügbar.

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	00:42	0.00:00:22	0.00	419	0
2	01:36	0.01:08:01	11.83	567	0
3	00:45	0.01:12:10	12.24	524	0
4	01:07	0.01:16:15	12.76	495	0
5	00:36	0.01:20:23	13.80	453	0
∑	04:46