Run.GPS Community Server - BBB Downhill bis Nuolen nahe Benken (Switzerland)

Überblick

Titel:

BBB Downhill bis Nuolen

Sportler:

speedsu

Sportart:

Mountainbiken

Ort:

Benken (Switzerland)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

11.96 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (1.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	1.00	05:35	10.75	05:35	20	1	102	92	136
1.00	1.00	03:05	19.46	03:05	1	0	144	137	148
2.00	1.00	03:34	16.82	03:34	0	0	137	129	147
3.00	1.00	03:25	17.56	03:25	0	0	138	127	143
4.00	1.00	03:15	18.46	03:15	4	3	131	119	143
5.00	1.00	05:30	10.91	05:30	0	0	148	138	158
6.00	1.00	05:37	10.68	05:37	0	0	145	137	155
7.00	1.00	08:48	6.82	08:48	0	86	149	129	169
8.00	1.00	07:15	8.28	07:15	0	39	139	127	159
9.00	1.00	07:12	8.33	07:12	95	11	150	134	167
10.00	1.00	05:18	11.32	05:18	124	2	147	120	169
11.00	0.96	03:59	14.46	04:09	0	0	129	109	139

Zeit

Datum/Zeit:

03.07.2016 16:21:00 UTC+02:00

Dauer:

0.01:02:37

Aktive Zeit:

0.00:58:04

Autosplit-Segmente nach Zeit (05:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	05:00	0.85	10.19	05:53	0	0	97	92	132
0.00:05:00	05:00	1.56	18.71	03:12	1	4	141	133	148
0.00:10:00	05:00	1.46	17.50	03:26	4	3	138	129	147
0.00:15:00	05:00	1.53	18.34	03:16	5	5	134	119	148
0.00:20:00	05:00	0.70	8.36	07:11	0	0	151	138	158
0.00:25:00	05:00	0.91	10.97	05:28	0	0	144	137	152
0.00:30:00	05:00	0.60	7.25	08:17	0	0	149	129	169
0.00:35:00	05:00	0.56	6.70	08:57	0	0	148	138	161
0.00:40:00	05:00	0.66	7.95	07:33	0	0	140	127	159
0.00:45:00	05:00	0.52	6.25	09:36	0	0	143	127	156
0.00:50:00	05:00	1.12	13.45	04:28	151	4	152	135	167
0.00:55:00	05:00	0.94	11.28	05:19	0	0	139	120	169
0.01:00:00	02:37	0.55	12.54	04:47	0	0	127	109	134

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

11.46 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

12.36 km/h

Max. Geschwindigkeit:

21.31 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

05:14 /km

Durchschnittstempo aktiv:

04:51 /km

Max. Tempo:

02:49 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Mountainbiken 12 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
hei 30.04.2013	26.44	02:16
hei 28.07.2016	24.78	02:25
Nuolen 28.07.2016	24.12	02:29
Watopia Biketrail Repack Ridge 15.07.2021	22.96	02:37
Heiröllele 10.06.2017	22.40	02:41
30.08.2011	21.79	02:45
hei 10.08.2013	20.62	02:55
Stadtfahrt 20.02.2010	19.15	03:08
Dieses Training	11.46	05:14

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

584 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Hamburger (517 kcal), Walnuss (36 kcal), Kaffee mit Milch (31 kcal)

ActivePoints :

43 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

141.8 bpm

Min. Herzfrequenz:

91 bpm

Max. Herzfrequenz:

170 bpm

Herzeffizienz:

1.35 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 88 bpm	0%
Aufwärmen 89 - 114 bpm	6%
Fettverbrennung 115 - 131 bpm	10%
Aerob 132 - 164 bpm	79%
Anaerob 165 - 177 bpm	4%
Maximum 178 - 192 bpm	0%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

203.6

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

364

Durchschnittliche Schrittlänge:

1,01 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.00:00:10	0.00	0.00	00:00	0	0	110	110	110
2	0.01:02:27	11.96	11.49	05:13	248	266	142	91	170

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	02:10	0.00:00:22	0.00	430	0
2	00:11	0.00:37:08	7.84	557	0
3	00:38	0.00:49:25	9.32	629	0
4	00:05	0.00:52:09	9.77	579	0
5	00:59	0.00:56:30	10.67	416	0
∑	04:03