Run.GPS Community Server - hei nahe Wangen (Switzerland)

Überblick

Titel:

hei

Sportler:

speedsu

Sportart:

Mountainbiken

Ort:

Wangen (Switzerland)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

12.81 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (2.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	2.00	07:14	16.59	03:37	0	19	107	81	119
2.00	2.00	04:38	25.90	02:19	10	7	111	99	117
4.00	2.00	04:00	30.00	02:00	7	0	119	108	124
6.00	2.00	04:03	29.63	02:02	8	2	123	119	126
8.00	2.00	03:36	33.33	01:48	8	8	130	120	134
10.00	2.00	04:27	26.97	02:14	7	10	127	113	150
12.00	0.81	03:00	16.26	03:41	0	0	116	104	122

Zeit

Datum/Zeit:

28.07.2016 12:12:00 UTC+02:00

Dauer:

0.00:31:01

Aktive Zeit:

0.00:30:18

Autosplit-Segmente nach Zeit (05:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	05:00	1.34	16.11	03:43	1	12	104	81	113
0.00:05:00	05:00	1.83	21.94	02:44	6	9	112	99	119
0.00:10:00	05:00	2.39	28.65	02:06	9	4	116	108	123
0.00:15:00	05:00	2.49	29.94	02:00	10	2	122	119	126
0.00:20:00	05:00	2.61	31.30	01:55	8	11	133	121	150
0.00:25:00	05:00	2.08	25.01	02:24	12	12	119	112	140
0.00:30:00	01:01	0.07	3.96	15:08	0	0	109	104	114

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

24.78 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

25.37 km/h

Max. Geschwindigkeit:

34.62 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

02:25 /km

Durchschnittstempo aktiv:

02:22 /km

Max. Tempo:

01:44 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Mountainbiken 13 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
hei 30.04.2013	26.44	02:16
Warmup2Race 07.09.2019	25.45	02:21
Dieses Training	24.78	02:25
Nuolen 28.07.2016	24.12	02:29
b2Race 11.09.2021	23.97	02:30
Watopia Biketrail Repack Ridge 15.07.2021	22.96	02:37
Lachen-Benken 28.05.2009	22.54	02:40
Heiröllele 10.06.2017	22.40	02:41

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

207 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Vollkornbrötchen (157 kcal), Walnuss (36 kcal), Chinakohl (12 kcal), Champignon (2 kcal)

ActivePoints :

15 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

117.1 bpm

Min. Herzfrequenz:

81 bpm

Max. Herzfrequenz:

150 bpm

Herzeffizienz:

3.53 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 88 bpm	2%
Aufwärmen 89 - 114 bpm	36%
Fettverbrennung 115 - 131 bpm	54%
Aerob 132 - 164 bpm	8%
Anaerob 165 - 177 bpm	0%
Maximum 178 - 192 bpm	0%