Run.GPS Community Server - Nuolen nahe Benken (Switzerland)

Überblick

Titel:

Nuolen

Sportler:

speedsu

Sportart:

Mountainbiken

Ort:

Benken (Switzerland)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

12.72 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (2.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	2.00	05:20	22.50	02:40	21	17	113	87	122
2.00	2.00	04:59	24.08	02:30	13	7	114	96	126
4.00	2.00	04:17	28.02	02:09	3	1	118	112	122
6.00	2.00	05:04	23.68	02:32	2	7	121	118	128
8.00	2.00	05:13	23.00	02:37	0	12	118	104	125
10.00	2.00	04:17	28.02	02:09	20	4	118	109	126
12.00	0.72	02:26	17.86	03:22	0	0	109	92	119

Zeit

Datum/Zeit:

28.07.2016 09:38:00 UTC+02:00

Dauer:

0.00:31:39

Aktive Zeit:

0.00:30:47

Autosplit-Segmente nach Zeit (05:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	05:00	1.89	22.71	02:38	21	17	113	87	122
0.00:05:00	05:00	1.98	23.73	02:32	13	7	114	96	126
0.00:10:00	05:00	2.34	28.10	02:08	3	3	118	112	122
0.00:15:00	05:00	1.94	23.28	02:35	3	6	122	118	128
0.00:20:00	05:00	1.94	23.24	02:35	0	13	117	104	123
0.00:25:00	05:00	2.33	27.97	02:09	20	5	117	109	126
0.00:30:00	01:39	0.30	11.05	05:26	0	0	103	92	112

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

24.12 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

24.79 km/h

Max. Geschwindigkeit:

34.71 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

02:29 /km

Durchschnittstempo aktiv:

02:25 /km

Max. Tempo:

01:44 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Mountainbiken 13 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
hei 30.04.2013	26.44	02:16
Warmup2Race 07.09.2019	25.45	02:21
hei 28.07.2016	24.78	02:25
Dieses Training	24.12	02:29
b2Race 11.09.2021	23.97	02:30
Watopia Biketrail Repack Ridge 15.07.2021	22.96	02:37
Heiröllele 10.06.2017	22.40	02:41
hei 10.08.2013	20.62	02:55

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

206 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Vollkornbrötchen (157 kcal), Walnuss (36 kcal), Chinakohl (12 kcal)

ActivePoints :

15 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

115.5 bpm

Min. Herzfrequenz:

82 bpm

Max. Herzfrequenz:

128 bpm

Herzeffizienz:

3.48 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 88 bpm	2%
Aufwärmen 89 - 114 bpm	28%
Fettverbrennung 115 - 131 bpm	70%
Aerob 132 - 164 bpm	0%
Anaerob 165 - 177 bpm	0%
Maximum 178 - 192 bpm	0%