Run.GPS Community Server - B dag nahe Kortedala (Sweden)

Überblick

Titel:

B dag

Sportler:

erliden

Sportart:

Jogging

Ort:

Kortedala (Sweden)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

11.90 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (1.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	1.00	05:43	10.50	05:43	0	0	0	0	0
1.00	1.00	03:47	15.86	03:47	0	0	0	0	0
2.00	1.00	28:38	2.10	28:38	0	0	0	0	0
3.00	1.00	27:03	2.22	27:03	55	80	0	0	0
4.00	1.00	26:33	2.26	26:33	0	0	0	0	0
5.00	1.00	10:41	5.62	10:41	30	37	0	0	0
6.00	1.00	09:41	6.20	09:41	11	17	0	0	0
7.00	1.00	07:07	8.43	07:07	0	0	0	0	0
8.00	1.00	10:47	5.56	10:47	8	9	0	0	0
9.00	1.00	11:28	5.23	11:28	0	0	0	0	0
10.00	1.00	08:01	7.48	08:01	0	0	0	0	0
11.00	0.90	03:54	13.83	04:20	0	0	0	0	0

Zeit

Datum/Zeit:

25.10.2012 11:16:00

Dauer:

0.02:33:27

Aktive Zeit:

0.01:55:11

Autosplit-Segmente nach Zeit (20:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	20:00	2.49	7.47	08:02	29	42	0	0	0
0.00:20:00	20:00	0.60	1.81	33:09	0	0	0	0	0
0.00:40:00	20:00	0.64	1.92	31:13	0	0	0	0	0
0.01:00:00	20:00	0.90	2.70	22:15	0	0	0	0	0
0.01:20:00	20:00	1.06	3.19	18:49	46	33	0	0	0
0.01:40:00	20:00	2.38	7.14	08:24	39	43	0	0	0
0.02:00:00	20:00	1.75	5.26	11:24	29	18	0	0	0
0.02:20:00	13:27	2.07	9.23	06:30	19	49	0	0	0

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

4.65 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

6.20 km/h

Max. Geschwindigkeit:

46.52 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

12:54 /km

Durchschnittstempo aktiv:

09:41 /km

Max. Tempo:

01:17 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 12 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
Dieses Training	4.65	12:54
B dag 22.10.2012	4.56	13:10
B dag 12.10.2012	4.42	13:34
28.09.2012	3.43	17:29
A dag 24.10.2012	2.80	21:26

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

942 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Hamburger (517 kcal), Bier (0.5l) (250 kcal), Vollkornbrötchen (157 kcal), Broccoli (15 kcal), Champignon (2 kcal)

ActivePoints :

57 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

0.0 bpm

Min. Herzfrequenz:

0 bpm

Max. Herzfrequenz:

0 bpm

Herzeffizienz:

0.00 mpb

Herzfrequenzzonen: ---

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

99.8

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

234

Durchschnittliche Schrittlänge:

1,04 m

Runden

Keine Rundendaten verfügbar.

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	05:22	0.00:10:24	2.07	36	0
2	00:32	0.00:16:51	2.16	60	0
3	01:03	0.00:28:38	2.68	52	0
4	01:18	0.00:32:02	2.84	42	0
5	01:08	0.00:44:46	3.16	53	0
6	01:11	0.00:46:14	3.19	58	0
7	01:17	0.00:47:32	3.21	69	0
8	00:47	0.00:51:12	3.44	57	0
9	02:17	0.01:01:45	3.86	74	0
10	00:34	0.01:05:03	3.91	72	0
11	00:34	0.01:06:08	4.08	75	0
12	01:10	0.01:15:48	4.36	51	0
13	00:31	0.01:17:48	4.41	55	0
14	01:12	0.01:30:26	4.98	33	0
15	00:48	0.01:34:01	5.15	23	0
16	01:40	0.01:36:30	5.29	22	0
17	00:31	0.01:53:19	7.09	64	0
18	00:44	0.02:12:11	9.24	22	0
19	00:31	0.02:19:27	9.79	19	0
∑	23:10