Run.GPS Community Server - Ausdauer AiV nahe Salmannsdorf (Austria)

Überblick

Titel:

Ausdauer AiV

Sportler:

speedym

Sportart:

Radfahren

Ort:

Salmannsdorf (Austria)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

20.86 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (2.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	2.00	07:48	15.38	03:54	50	24	112	68	148
2.00	2.00	04:03	29.63	02:02	59	0	115	105	125
4.00	2.00	06:02	19.89	03:01	36	5	112	89	136
6.00	2.00	05:40	21.18	02:50	27	1	114	88	136
8.00	2.00	05:16	22.78	02:38	4	4	135	127	146
10.00	2.00	47:56	1.11	53:58	245	235	90	42	225
12.00	2.00	06:02	19.89	03:01	7	12	120	99	146
14.00	2.00	09:26	12.72	04:43	0	53	132	106	154
16.00	2.00	07:44	15.52	03:52	10	25	132	117	147
18.00	2.00	08:59	13.36	04:30	6	53	137	116	161
20.00	0.86	03:55	13.18	04:33	0	0	154	154	160

Zeit

Datum/Zeit:

13.09.2015 07:54:00 UTC+02:00

Dauer:

0.02:52:54

Aktive Zeit:

0.01:09:20

Autosplit-Segmente nach Zeit (20:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	20:00	6.87	20.61	02:55	168	29	112	68	148
0.00:20:00	20:00	3.26	9.77	06:08	216	223	125	47	223
0.00:40:00	20:00	0.00	0.01	33:59	0	0	83	52	219
0.01:00:00	20:00	0.00	0.00	35:59	0	0	75	75	75
0.01:20:00	20:00	0.00	0.00	57:21	0	0	75	75	75
0.01:40:00	20:00	0.00	0.01	08:25	0	0	86	42	220
0.02:00:00	20:00	2.99	8.97	06:41	35	16	111	53	225
0.02:20:00	20:00	4.88	14.65	04:06	16	84	129	99	154
0.02:40:00	12:54	2.85	13.26	04:32	24	76	142	116	161

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

7.24 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

18.05 km/h

Max. Geschwindigkeit:

33.40 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

08:17 /km

Durchschnittstempo aktiv:

03:19 /km

Max. Tempo:

01:48 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Radfahren 21 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
Donauinsel abwärts 23.08.2024	20.77	02:53
Donauinsel aufwärth 29.05.2022	19.94	03:01
Donauinsel 07.09.2023	19.69	03:03
Radfahren zum Donauinselanfang 24.04.2022	19.27	03:07
Radfahren Klosterneuburg 12.06.2018	18.96	03:10
Haus VA Haus 09.08.2015	18.04	03:20
09.08.2019	17.34	03:28
Radfahrern Donau aufwärts 07.04.2019	16.65	03:36
Dieses Training	7.24	08:17

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

1577 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

3 Hamburger (517 kcal), Tomate (22 kcal), 2 Champignons (2 kcal)

ActivePoints :

86 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

107.2 bpm

Min. Herzfrequenz:

34 bpm

Max. Herzfrequenz:

232 bpm

Herzeffizienz:

1.13 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 92 bpm	37%
Aufwärmen 93 - 110 bpm	12%
Fettverbrennung 111 - 129 bpm	24%
Aerob 130 - 147 bpm	21%
Anaerob 148 - 166 bpm	5%
Maximum 167 - 185 bpm	1%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

100.6

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

236

Durchschnittliche Schrittlänge:

2,99 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.00:04:29	1.01	13.55	04:26	0	0	121	76	148
2	0.00:03:18	0.99	17.97	03:20	24	49	114	68	142
3	0.00:01:50	1.00	32.46	01:51	21	91	114	105	119
4	0.00:02:14	1.01	27.06	02:13	21	71	118	109	125
5	0.00:03:03	0.99	19.54	03:04	25	51	118	101	139
6	0.00:02:58	1.00	20.14	02:59	26	74	105	83	131
7	0.00:02:33	1.00	23.39	02:34	21	99	108	86	117
8	0.00:03:06	1.01	19.56	03:04	24	65	118	103	136
9	0.00:02:36	0.98	22.71	02:39	23	48	133	129	137
10	0.00:02:38	1.00	22.75	02:38	28	44	138	127	146
11	0.00:00:01	0.01	19.92	03:01	23	42	130	130	130
12	0.00:01:01	0.10	6.03	09:57	23	42	123	111	130
13	0.01:39:44	0.11	0.07	17:09	23	42	84	34	0
14	0.00:01:51	0.06	2.01	29:51	23	42	98	83	120
15	0.00:02:29	0.72	17.30	03:28	53	68	115	92	157
16	0.00:02:49	1.01	21.39	02:48	23	77	116	92	151
17	0.00:02:50	0.99	20.99	02:52	29	46	123	106	152
18	0.00:03:11	1.00	18.70	03:13	36	50	116	93	129
19	0.00:05:15	1.00	11.42	05:15	67	50	126	90	141
20	0.00:04:10	1.00	14.42	04:10	71	50	139	121	154
21	0.00:02:42	1.00	22.17	02:42	42	60	131	131	131
22	0.00:05:02	1.00	11.92	05:02	46	61	132	104	148
23	0.00:04:44	0.99	12.55	04:47	76	50	134	128	140
24	0.00:04:11	1.00	14.29	04:12	80	56	142	116	161

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	00:18	0.00:10:51	3.60	272	0
2	00:19	0.00:11:33	3.87	268	0
3	00:28	0.00:29:36	10.07	212	0
4	38:46	0.00:30:30	10.13	215	0
5	00:08	0.02:09:35	10.22	223	0
6	00:53	0.02:10:13	10.23	230	0
7	00:21	0.02:16:10	11.80	201	0
8	00:18	0.02:17:02	12.10	201	0
9	00:16	0.02:29:22	15.21	247	0
10	00:15	0.02:30:00	15.31	251	0
11	00:19	0.02:30:33	15.41	251	0
12	00:50	0.02:36:47	17.41	263	0
∑	43:11