Run.GPS Community Server - Arzua a Santiago nahe Cerceda (Spain)

Überblick

Titel:

Arzua a Santiago

Sportler:

Delta1mlopez

Sportart:

Wandern

Ort:

Cerceda (Spain)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

9.74 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (1.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	1.00	15:17	3.93	15:17	23	318	0	0	0
1.00	1.00	16:21	3.67	16:21	0	0	0	0	0
2.00	1.00	11:24	5.26	11:24	0	0	0	0	0
3.00	1.00	18:22	3.27	18:22	0	0	0	0	0
4.00	1.00	13:01	4.61	13:01	71	0	0	0	0
5.00	1.00	12:19	4.87	12:19	25	13	0	0	0
6.00	1.00	16:58	3.54	16:58	0	0	0	0	0
7.00	1.00	12:09	4.94	12:09	0	0	0	0	0
8.00	1.00	10:36	5.66	10:36	10	26	0	0	0
9.00	0.74	14:20	3.11	19:18	0	0	0	0	0

Zeit

Datum/Zeit:

09.07.2009 13:10:00

Dauer:

0.02:20:54

Aktive Zeit:

0.01:47:59

Autosplit-Segmente nach Zeit (20:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	20:00	1.30	3.91	15:20	32	337	0	0	0
0.00:20:00	20:00	1.44	4.33	13:52	50	38	0	0	0
0.00:40:00	20:00	1.10	3.29	18:14	33	2	0	0	0
0.01:00:00	20:00	1.61	4.84	12:24	78	15	0	0	0
0.01:20:00	20:00	1.36	4.07	14:44	18	43	0	0	0
0.01:40:00	20:00	1.60	4.79	12:31	43	14	0	0	0
0.02:00:00	20:00	1.33	3.98	15:04	50	18	0	0	0
0.02:20:00	00:54	0.00	0.14	05:03	0	0	0	0	0

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

4.15 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

5.41 km/h

Max. Geschwindigkeit:

20.69 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

14:28 /km

Durchschnittstempo aktiv:

11:05 /km

Max. Tempo:

02:54 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Wandern 10 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
San Javier alto Base Armilla rio 1 24.08.2009	6.78	08:51
Gabia alto Base Armilla rio1 Gabia bajo 16.08.2009	5.45	11:01
Dieses Training	4.15	14:28

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

690 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Hamburger (517 kcal), Vollkornbrötchen (157 kcal), Broccoli (15 kcal)

ActivePoints :

33 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

0.0 bpm

Min. Herzfrequenz:

0 bpm

Max. Herzfrequenz:

0 bpm

Herzeffizienz:

0.00 mpb

Herzfrequenzzonen: ---

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

0.0

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

Durchschnittliche Schrittlänge:

0,00 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.00:15:13	1.00	3.96	15:09	142	27	0	0	0
2	0.00:16:24	1.00	3.66	16:24	51	27	0	0	0
3	0.00:11:25	1.00	5.25	11:26	12	38	0	0	0
4	0.00:18:27	1.00	3.25	18:28	0	28	0	0	0
5	0.00:12:59	1.00	4.63	12:58	0	67	0	0	0
6	0.00:00:56	0.07	4.13	14:32	0	0	0	0	0
7	0.00:12:00	1.00	5.01	11:59	12	25	0	0	0
8	0.00:18:56	1.03	3.27	18:21	54	0	0	0	0
9	0.00:10:33	1.00	5.70	10:32	0	38	0	0	0
10	0.00:10:38	1.01	5.67	10:35	19	0	0	0	0
11	0.00:13:18	0.63	2.83	21:12	0	46	0	0	0

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	03:05	0.00:00:21	0.01	442	0
2	00:30	0.00:18:37	1.25	458	0
3	01:25	0.00:19:29	1.30	456	0
4	02:38	0.00:28:48	1.96	463	0
5	05:14	0.00:45:34	3.20	426	0
6	00:53	0.00:51:39	3.28	422	0
7	01:49	0.00:58:48	3.81	408	0
8	00:57	0.01:10:33	4.78	365	0
9	01:22	0.01:12:09	4.88	349	0
10	04:50	0.04:20:09	6.80	352	0
11	02:04	0.04:28:02	7.02	375	0
12	02:43	0.04:56:38	9.59	314	0
13	03:59	0.05:00:37	9.72	316	0
∑	31:29