Run.GPS Community Server - Allachrunde 15 km nahe Kolonie Lerchenau (Germany)

Überblick

Titel:

Allachrunde 15 km

Sportler:

Tom

Sportart:

Jogging

Ort:

Kolonie Lerchenau (Germany)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

15.01 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (2.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	2.00	10:18	11.65	05:09	26	32	149	82	167
2.00	2.00	10:23	11.56	05:11	22	23	165	156	169
4.00	2.00	10:47	11.13	05:24	21	10	158	93	169
6.00	2.00	11:02	10.88	05:31	22	24	160	138	171
8.00	2.00	10:31	11.41	05:16	21	4	164	155	170
10.00	2.00	11:05	10.83	05:33	7	8	165	152	175
12.00	2.00	10:50	11.08	05:25	29	44	155	95	176
14.00	1.01	05:29	11.10	05:24	0	0	160	152	166

Zeit

Datum/Zeit:

03.08.2019 21:00:00 UTC+02:00

Dauer:

0.01:20:28

Aktive Zeit:

0.01:18:34

Autosplit-Segmente nach Zeit (10:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	10:00	1.96	11.73	05:07	26	32	149	82	167
0.00:10:00	10:00	1.95	11.70	05:08	25	23	165	156	169
0.00:20:00	10:00	1.87	11.23	05:21	17	10	164	151	169
0.00:30:00	10:00	1.76	10.53	05:42	22	27	152	93	171
0.00:40:00	10:00	1.90	11.39	05:16	21	6	165	155	171
0.00:50:00	10:00	1.81	10.88	05:31	10	9	163	152	173
0.01:00:00	10:00	1.96	11.76	05:06	19	30	165	140	176
0.01:10:00	10:00	1.76	10.53	05:42	23	31	153	95	170
0.01:20:00	00:28	0.05	6.98	08:36	0	0	155	155	156

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

11.19 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

11.47 km/h

Max. Geschwindigkeit:

13.88 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

05:22 /km

Durchschnittstempo aktiv:

05:14 /km

Max. Tempo:

04:19 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 15 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
Forstenrieder Bad 15.03.2008	37.12	01:37
27.09.2008	15.53	03:52
05.04.2020	11.75	05:06
Allachrunde 15 km 24.11.2019	11.75	05:06
05.07.2020	11.43	05:15
Allachrunde 15 km 10.11.2019	11.31	05:18
08.02.2020	11.31	05:18
Allachrunde 15 km 10.06.2019	11.30	05:19
Dieses Training	11.19	05:22

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

1380 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

2 Hamburger (517 kcal), Bier (0.5l) (250 kcal), Apfel (71 kcal), Tomate (22 kcal), Champignon (2 kcal)

ActivePoints :

66 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

159.1 bpm

Min. Herzfrequenz:

82 bpm

Max. Herzfrequenz:

176 bpm

Herzeffizienz:

1.17 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 89 bpm	1%
Aufwärmen 90 - 107 bpm	3%
Fettverbrennung 108 - 125 bpm	2%
Aerob 126 - 143 bpm	4%
Anaerob 144 - 161 bpm	28%
Maximum 162 - 180 bpm	62%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

325.4

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

450

Durchschnittliche Schrittlänge:

0,59 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.00:00:27	0.10	13.38	04:29	0	0	90	82	98
2	0.01:20:01	14.91	11.18	05:22	165	160	160	93	176

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	00:07	0.00:00:20	0.08	559	0
2	00:29	0.00:20:06	3.89	564	0
3	00:14	0.00:50:51	5.84	553	0
4	00:19	0.01:27:51	12.60	552	0
5	00:18	0.01:46:21	13.46	548	0
∑	01:27