Run.GPS Community Server - Allachrunde 15 km nahe Kolonie Lerchenau (Germany)

Überblick

Titel:

Allachrunde 15 km

Sportler:

Tom

Sportart:

Jogging

Ort:

Kolonie Lerchenau (Germany)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

14.81 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (2.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	2.00	11:17	10.64	05:38	15	28	155	97	168
2.00	2.00	10:26	11.50	05:13	15	13	166	150	177
4.00	2.00	10:54	11.01	05:27	27	19	165	153	180
6.00	2.00	11:38	10.32	05:49	32	15	164	148	171
8.00	2.00	10:58	10.94	05:29	15	21	155	100	174
10.00	2.00	10:49	11.09	05:25	12	12	148	137	157
12.00	2.00	10:31	11.41	05:16	25	33	167	150	175
14.00	0.81	03:53	12.50	04:48	0	0	171	169	174

Zeit

Datum/Zeit:

05.05.2019 17:26:00 UTC+02:00

Dauer:

0.01:20:30

Aktive Zeit:

0.01:19:03

Autosplit-Segmente nach Zeit (10:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	10:00	1.83	11.00	05:27	18	26	154	97	168
0.00:10:00	10:00	1.86	11.17	05:22	13	16	166	150	177
0.00:20:00	10:00	1.87	11.23	05:21	26	12	165	153	180
0.00:30:00	10:00	1.68	10.06	05:58	23	36	164	148	169
0.00:40:00	10:00	1.85	11.10	05:24	25	19	168	156	173
0.00:50:00	10:00	1.83	10.97	05:28	20	3	142	100	174
0.01:00:00	10:00	1.83	11.01	05:27	4	12	155	147	173
0.01:10:00	10:00	1.97	11.82	05:05	18	41	171	167	175
0.01:20:00	00:30	0.08	9.92	06:03	0	0	172	170	174

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

11.04 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

11.24 km/h

Max. Geschwindigkeit:

18.59 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

05:26 /km

Durchschnittstempo aktiv:

05:20 /km

Max. Tempo:

03:14 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 15 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
05.04.2020	11.75	05:06
Allachrunde 15 km 24.11.2019	11.75	05:06
05.07.2020	11.43	05:15
Allachrunde 15 km 10.11.2019	11.31	05:18
08.02.2020	11.31	05:18
Allachrunde 15 km 10.06.2019	11.30	05:19
Nymphenburg 14km 16.02.2025	11.29	05:19
27.05.2019	11.29	05:19
Dieses Training	11.04	05:26

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

1328 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

2 Hamburger (517 kcal), Bier (0.5l) (250 kcal), Walnuss (36 kcal), 4 Champignons (2 kcal)

ActivePoints :

69 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

162.0 bpm

Min. Herzfrequenz:

94 bpm

Max. Herzfrequenz:

180 bpm

Herzeffizienz:

1.14 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 89 bpm	0%
Aufwärmen 90 - 107 bpm	1%
Fettverbrennung 108 - 125 bpm	1%
Aerob 126 - 143 bpm	4%
Anaerob 144 - 161 bpm	23%
Maximum 162 - 180 bpm	70%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

321.5

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

426

Durchschnittliche Schrittlänge:

0,58 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.00:00:27	0.05	6.20	09:41	0	0	103	94	113
2	0.01:20:03	14.76	11.06	05:25	151	127	162	100	180

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	00:05	0.00:00:21	0.03	554	0
2	00:20	0.00:04:21	0.77	559	0
3	00:12	0.00:39:32	6.98	552	0
4	00:14	0.00:51:39	9.15	558	0
5	00:13	0.01:02:12	9.62	543	0
∑	01:04