Run.GPS Community Server - Alforja nahe Vilafortuny (Spain)

Überblick

Titel:

Alforja

Sportler:

speedsu

Sportart:

Rennrad fahren

Ort:

Vilafortuny (Spain)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

63.11 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (10.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	10.00	23:36	25.42	02:22	36	101	123	84	153
10.00	10.00	30:34	19.63	03:03	15	166	125	95	153
20.00	10.00	42:49	14.01	04:17	0	351	119	82	137
30.00	10.00	25:30	23.53	02:33	357	42	107	68	189
40.00	10.00	19:18	31.09	01:56	161	23	104	74	160
50.00	10.00	20:12	29.70	02:01	129	12	122	91	157
60.00	3.11	08:47	21.27	02:49	21	3	102	80	116

Zeit

Datum/Zeit:

19.04.2016 09:40:00 UTC+02:00

Dauer:

0.02:50:51

Aktive Zeit:

0.02:38:28

Autosplit-Segmente nach Zeit (20:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	20:00	8.54	25.61	02:21	36	82	123	84	153
0.00:20:00	20:00	7.04	21.12	02:50	13	96	124	95	153
0.00:40:00	20:00	6.65	19.96	03:00	0	126	127	99	141
0.01:00:00	20:00	4.53	13.59	04:25	0	150	117	82	126
0.01:20:00	20:00	3.87	11.62	05:10	0	186	116	105	129
0.01:40:00	20:00	7.87	23.61	02:32	321	20	110	70	189
0.02:00:00	20:00	10.52	31.57	01:54	192	23	97	68	153
0.02:20:00	20:00	10.17	30.52	01:58	129	8	126	97	160
0.02:40:00	10:51	3.91	21.60	02:47	28	8	104	80	136

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

22.16 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

23.90 km/h

Max. Geschwindigkeit:

50.15 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

02:42 /km

Durchschnittstempo aktiv:

02:31 /km

Max. Tempo:

01:12 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Rennrad fahren 63 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
Benken Freienbach 11.04.2012	63.68	00:57
Ascenders Team Social Thursday (C) 04.06.2020	39.33	01:32
Zwift Riders Germany Gruppenfahrt (D) 23.12.2020	35.24	01:42
FDJ Group Ride (E) 18.06.2020	32.26	01:52
Berner Rundfahrt 12.05.2012	32.10	01:52
Schindellegi 02.04.2012	31.62	01:54
Obersee mit Schlaufe Ziegelbrücke 10.08.2009	30.45	01:58
Obersee & Ziegelbrücke 17.03.2010	30.08	02:00
Dieses Training	22.16	02:42

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

1118 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

2 Hamburger (517 kcal), Apfel (71 kcal), Chinakohl (12 kcal)

ActivePoints :

82 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

116.2 bpm

Min. Herzfrequenz:

68 bpm

Max. Herzfrequenz:

189 bpm

Herzeffizienz:

3.18 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 88 bpm	8%
Aufwärmen 89 - 114 bpm	29%
Fettverbrennung 115 - 131 bpm	50%
Aerob 132 - 164 bpm	13%
Anaerob 165 - 177 bpm	0%
Maximum 178 - 192 bpm	0%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

405.1

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

932

Durchschnittliche Schrittlänge:

0,98 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.01:41:42	30.93	18.24	03:17	653	51	121	79	154
2	0.00:00:21	0.00	0.41	26:20	591	51	100	94	106
3	0.01:08:47	32.18	28.07	02:08	652	723	108	68	189

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	03:16	0.00:38:10	15.58	154	0
2	01:27	0.01:13:36	25.75	386	0
3	02:01	0.01:42:03	30.93	629	0
4	02:29	0.03:37:38	30.93	634	0
5	02:01	0.03:47:31	36.07	391	0
6	00:15	0.04:41:53	62.71	5	0
7	00:09	0.04:43:30	63.04	5	0
∑	11:38