Run.GPS Community Server - 4X- nahe Düsternbrook (Germany)

Überblick

Titel:

4X-

Sportler:

hansdorf

Sportart:

Rudern

Ort:

Düsternbrook (Germany)

Beschreibung:

Georg Habicht

Distanz

Distanz:

11.04 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (1.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	1.00	05:11	11.58	05:11	2	11	0	0	0
1.00	1.00	04:25	13.58	04:25	11	8	0	0	0
2.00	1.00	06:13	9.65	06:13	0	0	0	0	0
3.00	1.00	05:03	11.88	05:03	13	17	0	0	0
4.00	1.00	04:34	13.14	04:34	0	0	0	0	0
5.00	1.00	06:16	9.57	06:16	11	6	0	0	0
6.00	1.00	03:59	15.06	03:59	3	3	0	0	0
7.00	1.00	07:00	8.57	07:00	0	0	0	0	0
8.00	1.00	06:47	8.85	06:47	17	2	0	0	0
9.00	1.00	04:00	15.00	04:00	5	13	0	0	0
10.00	1.00	04:26	13.53	04:26	9	11	0	0	0
11.00	0.04	00:44	3.45	17:23	0	0	0	0	0

Zeit

Datum/Zeit:

08.10.2015 18:05:00 UTC+02:00

Dauer:

0.00:58:43

Aktive Zeit:

0.00:50:06

Autosplit-Segmente nach Zeit (05:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	05:00	0.99	11.91	05:02	0	0	0	0	0
0.00:05:00	05:00	1.14	13.69	04:23	11	13	0	0	0
0.00:10:00	05:00	0.67	8.04	07:28	0	0	0	0	0
0.00:15:00	05:00	1.10	13.21	04:32	13	15	0	0	0
0.00:20:00	05:00	1.03	12.40	04:50	8	12	0	0	0
0.00:25:00	05:00	0.67	8.02	07:29	0	0	0	0	0
0.00:30:00	05:00	1.25	14.97	04:00	8	6	0	0	0
0.00:35:00	05:00	0.59	7.06	08:30	0	0	0	0	0
0.00:40:00	05:00	1.06	12.70	04:44	2	5	0	0	0
0.00:45:00	05:00	0.64	7.73	07:45	0	0	0	0	0
0.00:50:00	05:00	1.21	14.55	04:07	8	16	0	0	0
0.00:55:00	03:43	0.69	11.06	05:26	0	0	0	0	0

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

11.28 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

13.22 km/h

Max. Geschwindigkeit:

16.89 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

05:19 /km

Durchschnittstempo aktiv:

04:32 /km

Max. Tempo:

03:33 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Rudern 11 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
1X 17.08.2012	12.46	04:49
1X 02.08.2010	12.06	04:59
3X- 05.10.2010	11.92	05:02
4X- 02.10.2014	11.84	05:04
30.08.2016	11.81	05:05
2x- 31.03.2014	11.81	05:05
2X- 23.10.2014	11.79	05:05
2x- 09.10.2014	11.66	05:09
Dieses Training	11.28	05:19

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

636 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Hamburger (517 kcal), Toast mit Marmelade (112 kcal), 3 Champignons (2 kcal)

ActivePoints :

34 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

0.0 bpm

Min. Herzfrequenz:

0 bpm

Max. Herzfrequenz:

0 bpm

Herzeffizienz:

0.00 mpb

Herzfrequenzzonen: ---

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

0.0

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

Durchschnittliche Schrittlänge:

0,00 m

Runden

Keine Rundendaten verfügbar.

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	00:19	0.00:00:21	0.00	6	0
2	00:36	0.00:11:19	2.36	8	0
3	00:43	0.00:12:08	2.37	11	0
4	00:24	0.00:13:08	2.39	8	0
5	00:45	0.00:19:40	3.90	5	0
6	00:30	0.00:27:47	5.47	12	0
7	00:33	0.00:28:30	5.48	10	0
8	00:11	0.00:36:07	7.04	9	0
9	01:43	0.00:36:36	7.06	9	0
10	00:36	0.00:45:58	8.64	8	0
11	00:55	0.00:47:04	8.68	4	0
12	00:05	0.00:48:07	8.70	0	0
13	00:07	0.00:48:15	8.71	-2	0
14	00:18	0.00:58:25	11.04	3	0
∑	07:45