Run.GPS Community Server - 400m-IVT nahe Stift (Austria)

Überblick

Titel:

400m-IVT

Sportler:

Donauwelle

Sportart:

Jogging

Ort:

Stift (Austria)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

6.04 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (1.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	1.00	06:56	8.65	06:56	8	9	0	0	0
1.00	1.00	06:15	9.60	06:15	0	0	0	0	0
2.00	1.00	08:39	6.94	08:39	8	14	0	0	0
3.00	1.00	07:02	8.53	07:02	9	3	0	0	0
4.00	1.00	06:01	9.97	06:01	0	0	0	0	0
5.00	1.00	06:35	9.11	06:35	0	0	0	0	0
6.00	0.04	00:18	8.23	07:17	0	0	0	0	0

Zeit

Datum/Zeit:

02.04.2010 15:42:00

Dauer:

0.00:41:47

Aktive Zeit:

0.00:33:33

Autosplit-Segmente nach Zeit (05:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	05:00	0.83	9.90	06:04	0	0	0	0	0
0.00:05:00	05:00	0.56	6.69	08:58	0	0	0	0	0
0.00:10:00	05:00	0.80	9.63	06:14	0	0	0	0	0
0.00:15:00	05:00	0.65	7.75	07:44	0	0	0	0	0
0.00:20:00	05:00	0.69	8.31	07:13	0	0	0	0	0
0.00:25:00	05:00	0.67	7.98	07:31	0	0	0	0	0
0.00:30:00	05:00	0.85	10.23	05:52	0	0	0	0	0
0.00:35:00	05:00	0.81	9.76	06:09	0	0	0	0	0
0.00:40:00	01:47	0.19	6.26	09:35	0	0	0	0	0

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

8.67 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

10.80 km/h

Max. Geschwindigkeit:

21.32 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

06:55 /km

Durchschnittstempo aktiv:

05:33 /km

Max. Tempo:

02:49 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 6 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
DL-R0 25.06.2010	10.81	05:33
RL-R02 10.03.2012	9.58	06:16
Waldlauf_05 23.11.2009	9.35	06:25
EL-R02-I 13.03.2012	8.85	06:47
Dieses Training	8.67	06:55
EL-R05 26.01.2012	8.30	07:14
Alina-Intervall 18.04.2011	8.19	07:20

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

494 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Schokoladenkuchen (449 kcal), Walnuss (36 kcal), 4 Champignons (2 kcal)

ActivePoints :

28 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

0.0 bpm

Min. Herzfrequenz:

0 bpm

Max. Herzfrequenz:

0 bpm

Herzeffizienz:

0.00 mpb

Herzfrequenzzonen: ---

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

0.0

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

Durchschnittliche Schrittlänge:

0,00 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.00:04:57	0.82	9.96	06:01	0	0	0	0	0
2	0.00:01:24	0.00	0.15	40:00	0	0	0	0	0
3	0.00:01:22	0.41	18.06	03:19	9	8	0	0	0
4	0.00:04:25	0.42	5.71	10:30	9	4	0	0	0
5	0.00:01:14	0.41	19.79	03:02	0	4	0	0	0
6	0.00:05:26	0.43	4.74	12:39	0	0	0	0	0
7	0.00:01:25	0.41	17.04	03:31	8	8	0	0	0
8	0.00:04:12	0.43	6.11	09:49	10	8	0	0	0
9	0.00:01:09	0.41	21.18	02:50	1	12	0	0	0
10	0.00:05:01	0.45	5.31	11:18	6	6	0	0	0
11	0.00:01:13	0.43	21.18	02:50	5	6	0	0	0
12	0.00:03:57	0.44	6.69	08:58	6	2	0	0	0
13	0.00:01:19	0.41	18.34	03:16	0	4	0	0	0
14	0.00:04:35	0.57	7.49	08:01	0	0	0	0	0

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	01:44	0.00:04:47	0.82	249	0
2	01:20	0.00:08:18	1.24	254	0
3	00:43	0.00:13:59	2.08	254	0
4	00:41	0.00:57:52	2.50	259	0
5	00:30	0.01:00:27	2.91	255	0
6	01:11	0.01:05:53	3.79	250	0
∑	06:09