Run.GPS Community Server - 2x ums Dorf nahe Benken (Switzerland)

Überblick

Titel:

2x ums Dorf

Sportler:

speedsu

Sportart:

Rollerbladen

Ort:

Benken (Switzerland)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

20.93 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (2.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	2.00	05:14	22.93	02:37	15	4	128	102	139
2.00	2.00	04:48	25.00	02:24	3	4	140	128	154
4.00	2.00	04:30	26.67	02:15	6	3	150	141	158
6.00	2.00	04:48	25.00	02:24	6	6	139	126	152
8.00	2.00	05:13	23.00	02:37	2	7	136	129	147
10.00	2.00	04:58	24.16	02:29	7	7	138	129	148
12.00	2.00	04:21	27.59	02:11	6	4	151	139	159
14.00	2.00	04:38	25.90	02:19	3	2	147	129	157
16.00	2.00	04:48	25.00	02:24	3	6	137	132	143
18.00	2.00	05:01	23.92	02:31	5	5	139	133	149
20.00	0.93	02:25	23.09	02:36	0	0	137	122	151

Zeit

Datum/Zeit:

10.11.2015 15:34:00 UTC+01:00

Dauer:

0.00:50:50

Aktive Zeit:

0.00:50:42

Autosplit-Segmente nach Zeit (05:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	05:00	1.95	23.38	02:34	15	3	128	102	139
0.00:05:00	05:00	2.08	24.93	02:24	3	4	140	128	154
0.00:10:00	05:00	2.15	25.76	02:20	6	4	150	139	158
0.00:15:00	05:00	2.11	25.38	02:22	8	6	138	126	152
0.00:20:00	05:00	1.88	22.57	02:39	0	8	136	129	147
0.00:25:00	05:00	2.08	24.93	02:24	6	4	141	130	155
0.00:30:00	05:00	2.23	26.80	02:14	6	4	149	139	159
0.00:35:00	05:00	2.14	25.70	02:20	3	3	145	129	157
0.00:40:00	05:00	2.09	25.11	02:23	8	5	139	132	149
0.00:45:00	05:00	1.90	22.85	02:38	0	10	135	122	139
0.00:50:00	00:50	0.31	22.49	02:40	0	0	145	139	151

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

24.70 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

24.76 km/h

Max. Geschwindigkeit:

31.00 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

02:26 /km

Durchschnittstempo aktiv:

02:25 /km

Max. Tempo:

01:56 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Rollerbladen 21 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
1x BÜCHEL, ZÜGIG 25.07.2010	28.78	02:05
Rollserie Niederbipp 21.08.2010	28.34	02:07
1x Buchel 17.08.2011	28.10	02:08
Schwerzi 04.08.2014	28.06	02:08
12.06.2011	28.04	02:08
1x Büchel 04.06.2011	27.64	02:10
1x BÜCHEL 05.07.2010	27.48	02:11
2x ums Dorf 27.08.2015	27.44	02:11
Dieses Training	24.70	02:26

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

465 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Schokoladenkuchen (449 kcal), Broccoli (15 kcal)

ActivePoints :

34 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

140.5 bpm

Min. Herzfrequenz:

102 bpm

Max. Herzfrequenz:

160 bpm

Herzeffizienz:

2.93 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 88 bpm	0%
Aufwärmen 89 - 114 bpm	1%
Fettverbrennung 115 - 131 bpm	11%
Aerob 132 - 164 bpm	88%
Anaerob 165 - 177 bpm	0%
Maximum 178 - 192 bpm	0%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

43.1

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

217

Durchschnittliche Schrittlänge:

9,58 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.00:25:50	10.45	24.26	02:28	27	36	139	102	158
2	0.00:24:59	10.48	25.16	02:23	51	60	143	122	160