Run.GPS Community Server - 2x ums Dorf nahe Benken (Switzerland)

Überblick

Titel:

2x ums Dorf

Sportler:

speedsu

Sportart:

Rollerbladen

Ort:

Benken (Switzerland)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

20.94 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (2.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	2.00	05:25	22.15	02:42	13	7	99	88	131
2.00	2.00	05:20	22.50	02:40	7	3	140	124	148
4.00	2.00	05:11	23.15	02:36	3	7	144	139	149
6.00	2.00	05:08	23.38	02:34	5	7	135	130	141
8.00	2.00	05:34	21.56	02:47	3	6	134	128	141
10.00	2.00	04:38	25.90	02:19	5	4	144	138	150
12.00	2.00	04:59	24.08	02:30	10	0	142	131	153
14.00	2.00	05:12	23.08	02:36	3	6	135	124	146
16.00	2.00	05:07	23.45	02:34	3	4	138	128	155
18.00	2.00	05:01	23.92	02:31	7	8	141	132	151
20.00	0.94	02:37	21.61	02:47	0	0	135	128	148

Zeit

Datum/Zeit:

21.10.2015 15:19:00 UTC+02:00

Dauer:

0.00:54:17

Aktive Zeit:

0.00:54:17

Autosplit-Segmente nach Zeit (05:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	05:00	1.88	22.61	02:39	12	7	97	88	130
0.00:05:00	05:00	1.85	22.17	02:42	6	3	139	124	146
0.00:10:00	05:00	1.95	23.40	02:34	6	5	144	140	149
0.00:15:00	05:00	1.92	23.04	02:36	4	7	136	130	142
0.00:20:00	05:00	1.89	22.71	02:39	2	5	135	130	141
0.00:25:00	05:00	1.96	23.52	02:33	5	2	141	128	150
0.00:30:00	05:00	2.02	24.27	02:28	8	4	143	131	153
0.00:35:00	05:00	2.02	24.27	02:28	3	5	140	131	148
0.00:40:00	05:00	1.91	22.97	02:37	3	4	137	124	155
0.00:45:00	05:00	1.95	23.40	02:34	10	4	137	128	151
0.00:50:00	04:17	1.58	22.12	02:43	2	14	138	128	148

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

23.15 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

23.14 km/h

Max. Geschwindigkeit:

31.65 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

02:36 /km

Durchschnittstempo aktiv:

02:36 /km

Max. Tempo:

01:54 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Rollerbladen 21 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
1x BÜCHEL, ZÜGIG 25.07.2010	28.78	02:05
Rollserie Niederbipp 21.08.2010	28.34	02:07
1x Buchel 17.08.2011	28.10	02:08
Schwerzi 04.08.2014	28.06	02:08
12.06.2011	28.04	02:08
1x Büchel 04.06.2011	27.64	02:10
1x BÜCHEL 05.07.2010	27.48	02:11
2x ums Dorf 27.08.2015	27.44	02:11
Dieses Training	23.15	02:36

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

466 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Schokoladenkuchen (449 kcal), Broccoli (15 kcal), Champignon (2 kcal)

ActivePoints :

34 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

135.4 bpm

Min. Herzfrequenz:

88 bpm

Max. Herzfrequenz:

155 bpm

Herzeffizienz:

2.85 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 88 bpm	7%
Aufwärmen 89 - 114 bpm	0%
Fettverbrennung 115 - 131 bpm	11%
Aerob 132 - 164 bpm	82%
Anaerob 165 - 177 bpm	0%
Maximum 178 - 192 bpm	0%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

52.8

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

231

Durchschnittliche Schrittlänge:

7,31 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.00:27:45	10.47	22.64	02:39	32	36	131	88	151
2	0.00:26:31	10.47	23.68	02:32	65	66	140	124	155