Run.GPS Community Server - 2x ums Dorf nahe Benken (Switzerland)

Überblick

Titel:

2x ums Dorf

Sportler:

speedsu

Sportart:

Rollerbladen

Ort:

Benken (Switzerland)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

21.04 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (2.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	2.00	06:10	19.46	03:05	21	2	106	72	117
2.00	2.00	05:23	22.29	02:42	7	3	119	111	130
4.00	2.00	04:16	28.13	02:08	2	2	134	126	140
6.00	2.00	04:08	29.03	02:04	1	1	136	130	140
8.00	2.00	05:11	23.15	02:36	2	11	127	113	142
10.00	2.00	05:23	22.29	02:42	12	7	127	119	143
12.00	2.00	05:06	23.53	02:33	4	3	130	125	136
14.00	2.00	04:41	25.62	02:20	9	1	138	129	147
16.00	2.00	04:10	28.80	02:05	1	3	146	137	154
18.00	2.00	05:12	23.08	02:36	1	13	137	124	156
20.00	1.04	02:57	21.17	02:50	1	3	137	130	148

Zeit

Datum/Zeit:

14.10.2015 15:45:00 UTC+02:00

Dauer:

0.00:52:40

Aktive Zeit:

0.00:52:18

Autosplit-Segmente nach Zeit (05:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	05:00	1.62	19.40	03:06	19	2	104	72	117
0.00:05:00	05:00	1.87	22.44	02:40	6	3	118	112	127
0.00:10:00	05:00	2.12	25.43	02:22	6	1	129	111	139
0.00:15:00	05:00	2.45	29.42	02:02	1	3	136	130	140
0.00:20:00	05:00	1.91	22.91	02:37	3	11	126	113	142
0.00:25:00	05:00	1.84	22.08	02:43	11	8	128	119	143
0.00:30:00	05:00	1.95	23.37	02:34	5	2	130	123	134
0.00:35:00	05:00	2.14	25.68	02:20	9	2	137	129	147
0.00:40:00	05:00	2.35	28.19	02:08	1	3	146	137	154
0.00:45:00	05:00	1.93	23.14	02:36	1	13	136	124	156
0.00:50:00	02:40	0.87	19.57	03:04	0	0	138	130	148

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

23.97 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

24.14 km/h

Max. Geschwindigkeit:

30.43 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

02:30 /km

Durchschnittstempo aktiv:

02:29 /km

Max. Tempo:

01:58 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Rollerbladen 21 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
1x BÜCHEL, ZÜGIG 25.07.2010	28.78	02:05
Rollserie Niederbipp 21.08.2010	28.34	02:07
1x Buchel 17.08.2011	28.10	02:08
Schwerzi 04.08.2014	28.06	02:08
12.06.2011	28.04	02:08
1x Büchel 04.06.2011	27.64	02:10
1x BÜCHEL 05.07.2010	27.48	02:11
2x ums Dorf 27.08.2015	27.44	02:11
Dieses Training	23.97	02:30

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

420 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Bier (0.5l) (250 kcal), Vollkornbrötchen (157 kcal), Chinakohl (12 kcal)

ActivePoints :

30 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

129.7 bpm

Min. Herzfrequenz:

64 bpm

Max. Herzfrequenz:

156 bpm

Herzeffizienz:

3.08 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 88 bpm	2%
Aufwärmen 89 - 114 bpm	8%
Fettverbrennung 115 - 131 bpm	42%
Aerob 132 - 164 bpm	48%
Anaerob 165 - 177 bpm	0%
Maximum 178 - 192 bpm	0%