Run.GPS Community Server - 2x ums Dorf nahe Benken (Switzerland)

Überblick

Titel:

2x ums Dorf

Sportler:

speedsu

Sportart:

Rollerbladen

Ort:

Benken (Switzerland)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

20.94 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (2.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	2.00	04:42	25.53	02:21	18	3	136	101	145
2.00	2.00	04:19	27.80	02:10	7	1	151	143	163
4.00	2.00	04:32	26.47	02:16	6	10	153	149	156
6.00	2.00	05:08	23.38	02:34	7	8	138	133	147
8.00	2.00	05:29	21.88	02:44	3	9	139	134	144
10.00	2.00	04:30	26.67	02:15	5	5	141	131	150
12.00	2.00	04:34	26.28	02:17	4	0	143	140	149
14.00	2.00	04:44	25.35	02:22	2	3	138	125	142
16.00	2.00	07:22	16.29	03:41	11	9	131	106	153
18.00	2.00	05:10	23.23	02:35	5	8	137	126	146
20.00	0.94	02:28	22.80	02:38	0	0	133	128	143

Zeit

Datum/Zeit:

16.08.2015 16:14:00 UTC+02:00

Dauer:

0.00:53:05

Aktive Zeit:

0.00:51:17

Autosplit-Segmente nach Zeit (05:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	05:00	2.15	25.78	02:20	18	3	137	101	146
0.00:05:00	05:00	2.35	28.16	02:08	7	7	152	143	163
0.00:10:00	05:00	2.11	25.36	02:22	9	5	149	133	156
0.00:15:00	05:00	1.91	22.86	02:37	6	12	139	134	145
0.00:20:00	05:00	1.87	22.47	02:40	2	6	139	131	144
0.00:25:00	05:00	2.17	26.08	02:18	7	4	143	132	150
0.00:30:00	05:00	2.20	26.39	02:16	6	1	141	137	147
0.00:35:00	05:00	2.01	24.10	02:29	2	4	133	121	142
0.00:40:00	05:00	1.11	13.35	04:30	8	6	136	106	153
0.00:45:00	05:00	1.95	23.39	02:34	6	6	135	116	146
0.00:50:00	03:05	1.11	21.58	02:47	4	9	135	128	144

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

23.66 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

24.49 km/h

Max. Geschwindigkeit:

30.93 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

02:32 /km

Durchschnittstempo aktiv:

02:27 /km

Max. Tempo:

01:56 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Rollerbladen 21 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
1x BÜCHEL, ZÜGIG 25.07.2010	28.78	02:05
Rollserie Niederbipp 21.08.2010	28.34	02:07
1x Buchel 17.08.2011	28.10	02:08
Schwerzi 04.08.2014	28.06	02:08
12.06.2011	28.04	02:08
1x Büchel 04.06.2011	27.64	02:10
1x BÜCHEL 05.07.2010	27.48	02:11
2x ums Dorf 27.08.2015	27.44	02:11
Dieses Training	23.66	02:32

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

481 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Schokoladenkuchen (449 kcal), Kaffee mit Milch (31 kcal)

ActivePoints :

34 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

140.3 bpm

Min. Herzfrequenz:

101 bpm

Max. Herzfrequenz:

163 bpm

Herzeffizienz:

2.81 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 88 bpm	0%
Aufwärmen 89 - 114 bpm	1%
Fettverbrennung 115 - 131 bpm	10%
Aerob 132 - 164 bpm	89%
Anaerob 165 - 177 bpm	0%
Maximum 178 - 192 bpm	0%