Run.GPS Community Server - 2x ums Dorf nahe Benken (Switzerland)

Überblick

Titel:

2x ums Dorf

Sportler:

speedsu

Sportart:

Rollerbladen

Ort:

Benken (Switzerland)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

23.11 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (2.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	2.00	05:00	24.00	02:30	18	3	119	96	132
2.00	2.00	05:07	23.45	02:34	8	11	134	125	142
4.00	2.00	05:47	20.75	02:54	7	6	130	112	142
6.00	2.00	04:49	24.91	02:25	7	2	134	107	145
8.00	2.00	04:07	29.15	02:04	5	14	147	136	161
10.00	2.00	05:53	20.40	02:57	12	5	128	118	142
12.00	2.00	05:55	20.28	02:58	11	15	128	121	135
14.00	2.00	05:30	21.82	02:45	7	6	126	120	132
16.00	2.00	05:02	23.84	02:31	9	10	129	116	142
18.00	2.00	04:26	27.07	02:13	6	5	139	131	154
20.00	2.00	05:41	21.11	02:50	2	9	128	117	137
22.00	1.11	03:45	17.70	03:23	5	6	135	116	146

Zeit

Datum/Zeit:

02.08.2015 19:32:00 UTC+02:00

Dauer:

0.01:01:09

Aktive Zeit:

0.01:01:04

Autosplit-Segmente nach Zeit (05:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	05:00	2.01	24.15	02:29	18	3	119	96	132
0.00:05:00	05:00	1.96	23.50	02:33	8	10	134	125	142
0.00:10:00	05:00	1.76	21.06	02:51	7	5	133	112	142
0.00:15:00	05:00	1.97	23.67	02:32	3	4	130	107	145
0.00:20:00	05:00	2.40	28.76	02:05	10	14	146	136	161
0.00:25:00	05:00	1.65	19.85	03:01	9	5	128	118	138
0.00:30:00	05:00	1.70	20.39	02:57	6	16	129	124	135
0.00:35:00	05:00	1.81	21.73	02:46	13	0	127	121	132
0.00:40:00	05:00	1.73	20.73	02:54	6	8	123	116	129
0.00:45:00	05:00	2.28	27.36	02:12	2	8	138	126	154
0.00:50:00	05:00	2.05	24.66	02:26	7	10	134	123	141
0.00:55:00	05:00	1.68	20.13	02:59	3	8	129	117	146
0.01:00:00	01:09	0.11	5.64	10:39	0	0	128	116	137

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

22.67 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

22.70 km/h

Max. Geschwindigkeit:

30.70 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

02:39 /km

Durchschnittstempo aktiv:

02:39 /km

Max. Tempo:

01:57 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Rollerbladen 23 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
12.07.2009	34.03	01:46
Rollserie Niederbipp 21.08.2010	28.34	02:07
1x Buchel 17.08.2011	28.10	02:08
Schwerzi 04.08.2014	28.06	02:08
1x Büchel 04.06.2011	27.64	02:10
Büchel 05.09.2012	27.38	02:11
Schwerzi 26.05.2014	27.37	02:12
Parque sur 15.02.2010	27.35	02:12
Dieses Training	22.67	02:39

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

492 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Schokoladenkuchen (449 kcal), Walnuss (36 kcal), 3 Champignons (2 kcal)

ActivePoints :

35 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

130.7 bpm

Min. Herzfrequenz:

96 bpm

Max. Herzfrequenz:

161 bpm

Herzeffizienz:

2.89 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 88 bpm	0%
Aufwärmen 89 - 114 bpm	5%
Fettverbrennung 115 - 131 bpm	47%
Aerob 132 - 164 bpm	48%
Anaerob 165 - 177 bpm	0%
Maximum 178 - 192 bpm	0%