Run.GPS Community Server - 2x ums Dorf nahe Benken (Switzerland)

Überblick

Titel:

2x ums Dorf

Sportler:

speedsu

Sportart:

Rollerbladen

Ort:

Benken (Switzerland)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

20.91 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (2.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	2.00	05:41	21.11	02:50	5	6	124	106	137
2.00	2.00	04:33	26.37	02:17	9	5	157	132	167
4.00	2.00	04:50	24.83	02:25	12	10	156	135	162
6.00	2.00	05:14	22.93	02:37	5	5	143	130	152
8.00	2.00	05:17	22.71	02:39	0	9	141	133	149
10.00	2.00	04:33	26.37	02:17	6	4	140	126	154
12.00	2.00	04:56	24.32	02:28	9	4	142	133	152
14.00	2.00	05:19	22.57	02:40	5	6	132	125	139
16.00	2.00	05:26	22.09	02:43	7	6	131	120	153
18.00	2.00	05:30	21.82	02:45	2	8	129	124	137
20.00	0.91	02:30	21.76	02:45	0	0	127	122	139

Zeit

Datum/Zeit:

31.07.2015 18:18:00 UTC+02:00

Dauer:

0.00:53:53

Aktive Zeit:

0.00:53:51

Autosplit-Segmente nach Zeit (05:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	05:00	1.78	21.40	02:48	4	6	122	106	137
0.00:05:00	05:00	2.12	25.50	02:21	10	4	154	129	167
0.00:10:00	05:00	2.09	25.02	02:24	12	10	156	135	162
0.00:15:00	05:00	1.89	22.64	02:39	6	5	143	130	152
0.00:20:00	05:00	1.92	22.99	02:37	0	10	142	137	149
0.00:25:00	05:00	2.16	25.93	02:19	6	4	139	126	154
0.00:30:00	05:00	2.04	24.44	02:27	9	5	143	133	152
0.00:35:00	05:00	1.88	22.56	02:40	5	6	132	126	139
0.00:40:00	05:00	1.82	21.86	02:45	6	6	132	120	153
0.00:45:00	05:00	1.87	22.41	02:41	2	4	129	121	137
0.00:50:00	03:53	1.34	20.77	02:53	4	6	126	122	139

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

23.28 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

23.29 km/h

Max. Geschwindigkeit:

30.48 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

02:35 /km

Durchschnittstempo aktiv:

02:35 /km

Max. Tempo:

01:58 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Rollerbladen 21 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
1x BÜCHEL, ZÜGIG 25.07.2010	28.78	02:05
Rollserie Niederbipp 21.08.2010	28.34	02:07
1x Buchel 17.08.2011	28.10	02:08
Schwerzi 04.08.2014	28.06	02:08
12.06.2011	28.04	02:08
1x Büchel 04.06.2011	27.64	02:10
1x BÜCHEL 05.07.2010	27.48	02:11
2x ums Dorf 27.08.2015	27.44	02:11
Dieses Training	23.28	02:35

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

480 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Schokoladenkuchen (449 kcal), Kaffee mit Milch (31 kcal)

ActivePoints :

34 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

138.8 bpm

Min. Herzfrequenz:

106 bpm

Max. Herzfrequenz:

167 bpm

Herzeffizienz:

2.80 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 88 bpm	0%
Aufwärmen 89 - 114 bpm	2%
Fettverbrennung 115 - 131 bpm	29%
Aerob 132 - 164 bpm	68%
Anaerob 165 - 177 bpm	1%
Maximum 178 - 192 bpm	0%