Run.GPS Community Server - 2x ums Dorf, windig nahe Benken (Switzerland)

Überblick

Titel:

2x ums Dorf, windig

Sportler:

speedsu

Sportart:

Rollerbladen

Ort:

Benken (Switzerland)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

20.91 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (2.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	2.00	04:56	24.32	02:28	21	6	131	95	144
2.00	2.00	05:10	23.23	02:35	8	2	144	131	149
4.00	2.00	05:02	23.84	02:31	5	4	146	139	158
6.00	2.00	05:39	21.24	02:50	7	5	139	126	146
8.00	2.00	05:45	20.87	02:53	0	7	136	126	146
10.00	2.00	04:02	29.75	02:01	4	20	154	141	171
12.00	2.00	04:49	24.91	02:25	25	4	151	139	172
14.00	2.00	05:16	22.78	02:38	4	4	141	135	149
16.00	2.00	05:28	21.95	02:44	4	5	142	134	152
18.00	2.00	05:25	22.15	02:42	3	3	138	132	147
20.00	0.91	02:29	21.97	02:44	0	0	138	129	146

Zeit

Datum/Zeit:

16.02.2016 16:19:00 UTC+01:00

Dauer:

0.00:54:06

Aktive Zeit:

0.00:53:51

Autosplit-Segmente nach Zeit (05:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	05:00	2.04	24.52	02:27	21	6	131	95	144
0.00:05:00	05:00	1.94	23.29	02:35	8	2	144	131	149
0.00:10:00	05:00	1.98	23.78	02:31	5	4	146	142	158
0.00:15:00	05:00	1.73	20.78	02:53	5	4	139	126	146
0.00:20:00	05:00	1.76	21.13	02:50	2	5	136	126	144
0.00:25:00	05:00	2.25	26.98	02:13	5	17	149	137	165
0.00:30:00	05:00	2.16	25.94	02:19	25	11	154	140	172
0.00:35:00	05:00	1.92	23.08	02:36	3	4	142	135	149
0.00:40:00	05:00	1.78	21.32	02:49	4	6	141	134	152
0.00:45:00	05:00	1.88	22.53	02:40	3	3	139	132	147
0.00:50:00	04:06	1.46	21.39	02:48	1	10	139	129	146

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

23.18 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

23.29 km/h

Max. Geschwindigkeit:

34.04 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

02:35 /km

Durchschnittstempo aktiv:

02:35 /km

Max. Tempo:

01:46 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Rollerbladen 21 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
1x BÜCHEL, ZÜGIG 25.07.2010	28.78	02:05
Rollserie Niederbipp 21.08.2010	28.34	02:07
1x Buchel 17.08.2011	28.10	02:08
Schwerzi 04.08.2014	28.06	02:08
12.06.2011	28.04	02:08
1x Büchel 04.06.2011	27.64	02:10
1x BÜCHEL 05.07.2010	27.48	02:11
2x ums Dorf 27.08.2015	27.44	02:11
Dieses Training	23.18	02:35

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

504 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Schokoladenkuchen (449 kcal), Walnuss (36 kcal), Broccoli (15 kcal), 2 Champignons (2 kcal)

ActivePoints :

37 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

142.2 bpm

Min. Herzfrequenz:

95 bpm

Max. Herzfrequenz:

173 bpm

Herzeffizienz:

2.72 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 88 bpm	0%
Aufwärmen 89 - 114 bpm	1%
Fettverbrennung 115 - 131 bpm	5%
Aerob 132 - 164 bpm	92%
Anaerob 165 - 177 bpm	2%
Maximum 178 - 192 bpm	0%