Run.GPS Community Server - 2x Benken nahe Benken (Switzerland)

Überblick

Titel:

2x Benken

Sportler:

speedsu

Sportart:

Rollerbladen

Ort:

Benken (Switzerland)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

21.05 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (2.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	2.00	04:56	24.32	02:28	41	20	135	106	145
2.00	2.00	05:00	24.00	02:30	5	6	150	143	156
4.00	2.00	04:28	26.87	02:14	11	4	154	150	160
6.00	2.00	04:01	29.88	02:00	7	6	162	156	171
8.00	2.00	04:34	26.28	02:17	6	19	160	148	173
10.00	2.00	05:04	23.68	02:32	10	16	154	146	169
12.00	2.00	04:56	24.32	02:28	18	18	151	144	156
14.00	2.00	04:36	26.09	02:18	18	7	154	151	159
16.00	2.00	03:43	32.29	01:52	4	3	165	155	172
18.00	2.00	04:24	27.27	02:12	2	12	163	152	174
20.00	1.05	02:37	24.12	02:29	6	4	165	161	170

Zeit

Datum/Zeit:

29.03.2014 11:08:00

Dauer:

0.00:48:24

Aktive Zeit:

0.00:48:23

Autosplit-Segmente nach Zeit (05:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	05:00	2.06	24.76	02:25	41	20	135	106	145
0.00:05:00	05:00	1.99	23.88	02:31	6	6	150	143	156
0.00:10:00	05:00	2.26	27.09	02:13	13	4	154	150	162
0.00:15:00	05:00	2.44	29.31	02:03	6	12	165	156	173
0.00:20:00	05:00	1.91	22.92	02:37	16	19	156	148	169
0.00:25:00	05:00	2.14	25.64	02:20	15	19	151	146	156
0.00:30:00	05:00	1.96	23.53	02:33	19	14	151	144	156
0.00:35:00	05:00	2.53	30.37	01:59	10	10	160	151	172
0.00:40:00	05:00	2.42	29.03	02:04	2	11	165	152	174
0.00:45:00	03:24	1.34	23.68	02:32	6	5	164	154	170

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

26.09 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

26.11 km/h

Max. Geschwindigkeit:

35.79 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

02:18 /km

Durchschnittstempo aktiv:

02:18 /km

Max. Tempo:

01:41 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Rollerbladen 21 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
1x BÜCHEL, ZÜGIG 25.07.2010	28.78	02:05
Rollserie Niederbipp 21.08.2010	28.34	02:07
1x Buchel 17.08.2011	28.10	02:08
Schwerzi 04.08.2014	28.06	02:08
12.06.2011	28.04	02:08
1x Büchel 04.06.2011	27.64	02:10
1x BÜCHEL 05.07.2010	27.48	02:11
2x ums Dorf 27.08.2015	27.44	02:11
Dieses Training	26.09	02:18

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

515 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Schokoladenkuchen (449 kcal), Walnuss (36 kcal), Tomate (22 kcal), 4 Champignons (2 kcal)

ActivePoints :

37 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

155.0 bpm

Min. Herzfrequenz:

106 bpm

Max. Herzfrequenz:

174 bpm

Herzeffizienz:

2.81 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 97 bpm	0%
Aufwärmen 98 - 116 bpm	3%
Fettverbrennung 117 - 136 bpm	9%
Aerob 137 - 155 bpm	88%
Anaerob 156 - 175 bpm	0%
Maximum 176 - 195 bpm	0%