Run.GPS Community Server - 2023-07-11T16:31:59.000Z nahe Düsternbrook (Germany)

Überblick

Titel:

2023-07-11T16:31:59.000Z

Sportler:

hansdorf

Sportart:

Rudern

Ort:

Düsternbrook (Germany)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

11.25 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (1.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	1.00	06:22	9.42	06:22	0	0	120	83	137
1.00	1.00	06:41	8.98	06:41	0	0	121	118	129
2.00	1.00	10:40	5.63	10:40	5	9	111	98	126
3.00	1.00	06:28	9.28	06:28	7	8	117	111	123
4.00	1.00	06:29	9.25	06:29	0	0	115	109	123
5.00	1.00	10:12	5.88	10:12	2	3	106	85	119
6.00	1.00	06:10	9.73	06:10	0	0	109	105	115
7.00	1.00	05:41	10.56	05:41	0	0	113	109	119
8.00	1.00	11:45	5.11	11:45	0	0	107	75	120
9.00	1.00	06:16	9.57	06:16	0	0	108	89	123
10.00	1.00	06:17	9.55	06:17	0	0	117	111	128
11.00	0.25	01:53	7.91	07:35	0	0	113	104	121

Zeit

Datum/Zeit:

11.07.2023 18:31:00

Dauer:

0.01:24:54

Aktive Zeit:

0.01:15:25

Autosplit-Segmente nach Zeit (10:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	10:00	1.58	9.47	06:20	0	0	121	83	137
0.00:10:00	10:00	0.91	5.49	10:56	0	0	114	98	126
0.00:20:00	10:00	1.55	9.27	06:28	9	13	115	101	123
0.00:30:00	10:00	1.53	9.16	06:33	8	5	116	109	123
0.00:40:00	10:00	1.01	6.08	09:52	4	3	103	85	112
0.00:50:00	10:00	1.66	9.94	06:02	13	16	113	107	119
0.01:00:00	10:00	0.72	4.34	13:50	0	0	106	75	120
0.01:10:00	10:00	1.60	9.61	06:14	4	5	111	89	128
0.01:20:00	04:54	0.69	8.41	07:08	0	0	113	104	121

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

7.95 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

8.95 km/h

Max. Geschwindigkeit:

10.88 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

07:33 /km

Durchschnittstempo aktiv:

06:42 /km

Max. Tempo:

05:31 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Rudern 11 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
1X 17.08.2012	12.46	04:49
1X 02.08.2010	12.06	04:59
3X- 05.10.2010	11.92	05:02
4X- 02.10.2014	11.84	05:04
30.08.2016	11.81	05:05
2x- 31.03.2014	11.81	05:05
2X- 23.10.2014	11.79	05:05
2x- 09.10.2014	11.66	05:09
Dieses Training	7.95	07:33

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

748 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Hamburger (517 kcal), Vollkornbrötchen (157 kcal), Apfel (71 kcal), Champignon (2 kcal)

ActivePoints :

39 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

111.5 bpm

Min. Herzfrequenz:

75 bpm

Max. Herzfrequenz:

137 bpm

Herzeffizienz:

1.19 mpb

Herzfrequenzzonen: ---

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

0.0

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

Durchschnittliche Schrittlänge:

0,00 m

Runden

Keine Rundendaten verfügbar.

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	00:18	0.00:15:31	2.30	2	0
2	00:58	0.00:16:30	2.34	3	0
3	00:11	0.00:17:52	2.37	3	0
4	01:08	0.00:18:12	2.39	3	0
5	02:58	0.00:40:42	5.57	4	0
6	01:27	0.01:04:20	8.77	3	0
7	00:23	0.01:06:02	8.79	3	0
8	01:00	0.01:07:03	8.82	3	0
9	00:57	0.01:09:01	8.89	2	0
∑	09:20