Run.GPS Community Server - 2014-04-15 Correr nahe Corpa (Spain)

Überblick

Titel:

2014-04-15 Correr

Sportler:

Jimbo_Jones

Sportart:

Jogging

Ort:

Corpa (Spain)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

7.68 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (1.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	1.00	05:04	11.84	05:04	0	59	156	69	175
1.00	1.00	04:44	12.68	04:44	0	0	173	169	179
2.00	1.00	05:04	11.84	05:04	56	122	171	166	175
3.00	1.00	04:41	12.81	04:41	0	0	163	122	176
4.00	1.00	04:54	12.24	04:54	0	0	166	161	174
5.00	1.00	05:28	10.98	05:28	34	3	170	164	175
6.00	1.00	04:35	13.09	04:35	0	0	172	165	178
7.00	0.68	01:13	33.31	01:48	0	0	175	173	177

Zeit

Datum/Zeit:

15.04.2014 19:47:00

Dauer:

0.00:35:49

Aktive Zeit:

0.00:22:24

Autosplit-Segmente nach Zeit (05:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	05:00	1.01	12.14	04:56	0	59	156	69	175
0.00:05:00	05:00	1.03	12.38	04:51	99	45	173	169	179
0.00:10:00	05:00	1.01	12.07	04:58	76	122	171	166	175
0.00:15:00	05:00	1.05	12.61	04:45	829	651	162	122	176
0.00:20:00	05:00	1.02	12.25	04:54	80	0	167	161	174
0.00:25:00	05:00	0.92	11.09	05:25	0	0	170	164	175
0.00:30:00	05:00	1.00	11.97	05:01	0	0	172	165	178
0.00:35:00	00:49	0.63	46.45	01:17	0	0	176	175	177

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

12.86 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

20.54 km/h

Max. Geschwindigkeit:

20.56 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

04:40 /km

Durchschnittstempo aktiv:

02:55 /km

Max. Tempo:

02:55 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 8 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
2013-11-01 Correr 01.11.2013	13.24	04:32
2019-11-19 Correr 19.11.2019	12.95	04:38
2019-07-22 Correr 22.07.2019	12.91	04:39
Dieses Training	12.86	04:40
2019-11-11 Correr 11.11.2019	12.62	04:45
2015-10-30 Correr 30.10.2015	12.61	04:45
2014-05-05 Correr 03.05.2014	12.60	04:46
2019-08-02 Correr 02.08.2019	12.52	04:47

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

621 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Hamburger (517 kcal), Apfel (71 kcal), Kaffee mit Milch (31 kcal), Champignon (2 kcal)

ActivePoints :

37 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

168.5 bpm

Min. Herzfrequenz:

69 bpm

Max. Herzfrequenz:

179 bpm

Herzeffizienz:

1.27 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 89 bpm	1%
Aufwärmen 90 - 107 bpm	0%
Fettverbrennung 108 - 125 bpm	0%
Aerob 126 - 143 bpm	2%
Anaerob 144 - 161 bpm	5%
Maximum 162 - 180 bpm	91%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

149.0

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

222

Durchschnittliche Schrittlänge:

2,30 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.00:05:01	1.00	11.96	05:01	0	0	158	69	175
2	0.00:04:45	1.00	12.60	04:46	104	97	173	168	179
3	0.00:05:06	1.02	11.97	05:01	169	154	172	166	176
4	0.00:04:45	1.01	12.67	04:44	169	248	165	122	177
5	0.00:04:54	1.01	12.39	04:51	169	87	167	160	174
6	0.00:05:28	1.00	10.97	05:28	173	58	171	164	176
7	0.00:04:42	1.00	12.78	04:42	183	80	173	165	178

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	00:57	0.00:14:55	3.02	843	0
2	01:45	0.00:26:07	5.09	569	0
3	00:49	0.00:28:35	5.47	543	0
4	02:43	0.00:29:27	5.70	547	0
5	04:29	0.00:32:38	6.24	503	0
∑	10:43