Run.GPS Community Server - 2014-05-05 Correr nahe Villalbilla (Spain)

Überblick

Titel:

2014-05-05 Correr

Sportler:

Jimbo_Jones

Sportart:

Jogging

Ort:

Villalbilla (Spain)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

7.01 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (1.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	1.00	04:43	12.72	04:43	23	24	153	120	167
1.00	1.00	05:01	11.96	05:01	1	12	167	162	175
2.00	1.00	04:45	12.63	04:45	0	0	168	165	172
3.00	1.00	04:58	12.08	04:58	9	18	166	162	171
4.00	1.00	04:43	12.72	04:43	5	13	167	164	171
5.00	1.00	04:40	12.86	04:40	0	0	166	162	170
6.00	1.00	04:30	13.33	04:30	19	0	173	164	180

Zeit

Datum/Zeit:

03.05.2014 20:18:00

Dauer:

0.00:33:22

Aktive Zeit:

0.00:30:40

Autosplit-Segmente nach Zeit (05:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	05:00	1.07	12.87	04:40	23	24	154	120	172
0.00:05:00	05:00	1.01	12.09	04:58	2	17	167	162	175
0.00:10:00	05:00	1.06	12.69	04:44	4	7	167	163	172
0.00:15:00	05:00	1.00	12.05	04:59	7	25	167	162	171
0.00:20:00	05:00	1.04	12.43	04:50	7	6	167	164	170
0.00:25:00	05:00	1.03	12.30	04:53	12	1	165	162	170
0.00:30:00	03:22	0.81	14.37	04:10	0	0	175	166	180

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

12.60 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

13.71 km/h

Max. Geschwindigkeit:

17.08 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

04:46 /km

Durchschnittstempo aktiv:

04:23 /km

Max. Tempo:

03:31 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 7 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
22.03.2016	43.92	01:22
2013-11-01 Correr 01.11.2013	13.24	04:32
2018-08-23 Correr 23.08.2018	13.03	04:36
2019-04-25 Correr 25.04.2019	12.62	04:45
2019-11-11 Correr 11.11.2019	12.62	04:45
2015-10-30 Correr 30.10.2015	12.61	04:45
Dieses Training	12.60	04:46
2019-08-02 Correr 02.08.2019	12.52	04:47

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

566 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Hamburger (517 kcal), Walnuss (36 kcal), Chinakohl (12 kcal)

ActivePoints :

34 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

166.0 bpm

Min. Herzfrequenz:

120 bpm

Max. Herzfrequenz:

181 bpm

Herzeffizienz:

1.27 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 89 bpm	0%
Aufwärmen 90 - 107 bpm	0%
Fettverbrennung 108 - 125 bpm	1%
Aerob 126 - 143 bpm	1%
Anaerob 144 - 161 bpm	9%
Maximum 162 - 180 bpm	89%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

170.0

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

223

Durchschnittliche Schrittlänge:

1,34 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.00:04:41	1.00	12.81	04:41	0	0	153	120	167
2	0.00:04:59	1.00	12.04	04:59	41	31	168	160	175
3	0.00:04:47	1.00	12.55	04:47	27	35	168	165	173
4	0.00:04:57	1.00	12.12	04:57	19	43	166	161	171
5	0.00:04:44	1.00	12.71	04:43	32	36	168	162	171
6	0.00:04:48	1.01	12.66	04:44	1	49	167	162	171