Run.GPS Community Server - 20130105-ROL-CdCRiomanzanares-21km-singles nahe Colonia Los Angeles (Spain)

Überblick

Titel:

20130105-ROL-CdCRiomanzanares-21km-singles

Sportler:

ldiegoes

Sportart:

Rollerbladen

Ort:

Colonia Los Angeles (Spain)

Beschreibung:

Quedamos a las 12, tremendamente tarde para hacer cualquier ruta.
Estaba planificado hacer 30km, pero era imposible hacerlos en dos horas antes de la hora de la comida.

Desde el metro de casa de campo, por el anillo ciclisca hasta llegar al segundo puente, el que pasa por encima de la A6.

Distanz

Distanz:

21.84 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (2.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	2.00	16:28	7.29	08:14	33	11	0	0	0
2.00	2.00	11:50	10.14	05:55	699	682	0	0	0
4.00	2.00	16:10	7.42	08:05	673	657	0	0	0
6.00	2.00	13:53	8.64	06:57	17	5	0	0	0
8.00	2.00	17:23	6.90	08:42	9	3	0	0	0
10.00	2.00	13:16	9.05	06:38	7	7	0	0	0
12.00	2.00	10:57	10.96	05:29	9	10	0	0	0
14.00	2.00	13:36	8.82	06:48	6	14	0	0	0
16.00	2.00	15:19	7.83	07:40	0	22	0	0	0
18.00	2.00	10:56	10.98	05:28	668	687	0	0	0
20.00	1.84	12:21	8.93	06:43	4	22	0	0	0

Zeit

Datum/Zeit:

05.01.2013 12:24:00

Dauer:

0.02:32:17

Aktive Zeit:

0.01:46:07

Autosplit-Segmente nach Zeit (20:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	20:00	2.72	8.16	07:21	721	693	0	0	0
0.00:20:00	20:00	2.84	8.51	07:03	1367	1339	0	0	0
0.00:40:00	20:00	2.53	7.60	07:54	17	8	0	0	0
0.01:00:00	20:00	2.90	8.69	06:54	10	7	0	0	0
0.01:20:00	20:00	3.03	9.10	06:36	17	13	0	0	0
0.01:40:00	20:00	3.16	9.49	06:19	9	30	0	0	0
0.02:00:00	20:00	2.85	8.55	07:01	671	699	0	0	0
0.02:20:00	12:17	1.80	8.81	06:49	4	22	0	0	0

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

8.60 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

12.35 km/h

Max. Geschwindigkeit:

29.01 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

06:58 /km

Durchschnittstempo aktiv:

04:52 /km

Max. Tempo:

02:04 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Rollerbladen 22 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
20120715-PATINES-PeralesdetajuñaCarabaña-22km-Ro 15.07.2012	12.90	04:39
20120708-PATINES-PeralesTajuñaCarabaña-22km 08.07.2012	12.30	04:53
20121206-ROLL-PeralestajuñaCarabaña-22km-MarcosRo 06.12.2012	11.68	05:08
20120122-PATINES-AnilloCiclista-PeinetaAluche-23km 22.01.2012	9.68	06:12
20120804-PATINES-CircularCasacampoMadridrioAnilloverde-33km-RoJaimeAlexNoeVickyFranAdolf 04.08.2012	9.58	06:16
20120714-PATINES-VillaverdeAltoVillaverdeBajoParqueManzRioPpio-20km-RoRosaJaimeJuancarlos 14.07.2012	9.41	06:23
Dieses Training	8.60	06:58
20121111-ROL-RetiroOdonellNoblejasPeinetaAlmudenaRetiro-RoCarlosPitalson-22km 11.11.2012	8.14	07:22

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

1972 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

3 Hamburger (517 kcal), Bier (0.5l) (250 kcal), Vollkornbrötchen (157 kcal), Chinakohl (12 kcal), Champignon (2 kcal)

ActivePoints :

83 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

0.0 bpm

Min. Herzfrequenz:

0 bpm

Max. Herzfrequenz:

0 bpm

Herzeffizienz:

0.00 mpb

Herzfrequenzzonen: ---

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

0.0

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

Durchschnittliche Schrittlänge:

0,00 m

Runden

Keine Rundendaten verfügbar.

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	06:36	0.00:07:38	1.43	703	0
2	01:07	0.00:23:33	3.40	676	0
3	05:57	0.00:34:59	5.56	653	0
4	00:32	0.00:43:45	5.95	655	0
5	00:31	0.00:46:15	6.29	651	0
6	02:37	0.00:47:07	6.31	652	0
7	01:20	0.00:52:09	6.91	639	0
8	08:42	0.00:59:02	8.09	643	0
9	04:40	0.01:20:37	11.02	641	0
10	02:23	0.01:37:23	13.96	639	0
11	01:57	0.01:41:22	14.23	638	0
12	01:01	0.01:50:46	15.70	640	0
13	03:56	0.02:00:46	17.28	659	0
14	01:23	0.02:22:46	20.62	696	0
∑	42:42