Run.GPS Community Server - 20120406 senderos de la barranca nahe Navacerrada (Spain)

Überblick

Titel:

20120406 senderos de la barranca

Sportler:

zbleebox

Sportart:

Wandern

Ort:

Navacerrada (Spain)

Beschreibung:

siguiendo en parte el track de alakan en wikiloc me he encontrado con un autentico regalo de dia en esta Semana Santa

Distanz

Distanz:

10.23 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (1.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	1.00	24:10	2.48	24:10	4	84	0	0	0
1.00	1.00	22:38	2.65	22:38	0	0	0	0	0
2.00	1.00	22:22	2.68	22:22	1	76	0	0	0
3.00	1.00	17:31	3.43	17:31	1	59	0	0	0
4.00	1.00	15:03	3.99	15:03	0	0	0	0	0
5.00	1.00	15:27	3.88	15:27	61	41	0	0	0
6.00	1.00	14:09	4.24	14:09	0	0	0	0	0
7.00	1.00	11:13	5.35	11:13	0	0	0	0	0
8.00	1.00	11:39	5.15	11:39	71	31	0	0	0
9.00	1.00	10:44	5.59	10:44	0	0	0	0	0
10.00	0.23	02:14	6.10	09:51	0	0	0	0	0

Zeit

Datum/Zeit:

06.04.2012 10:54:00

Dauer:

0.02:47:16

Aktive Zeit:

0.02:06:30

Autosplit-Segmente nach Zeit (20:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	20:00	0.94	2.82	21:17	0	0	0	0	0
0.00:20:00	20:00	0.73	2.20	27:15	0	0	0	0	0
0.00:40:00	20:00	0.92	2.76	21:46	0	0	0	0	0
0.01:00:00	20:00	1.06	3.17	18:54	0	94	0	0	0
0.01:20:00	20:00	1.25	3.76	15:57	8	97	0	0	0
0.01:40:00	20:00	1.36	4.09	14:40	84	51	0	0	0
0.02:00:00	20:00	1.52	4.57	13:08	127	1	0	0	0
0.02:20:00	20:00	1.72	5.16	11:37	112	6	0	0	0
0.02:40:00	07:16	0.71	5.90	10:10	0	0	0	0	0

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

3.67 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

4.85 km/h

Max. Geschwindigkeit:

8.89 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

16:21 /km

Durchschnittstempo aktiv:

12:22 /km

Max. Tempo:

06:45 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Wandern 10 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
Dieses Training	3.67	16:21
La Pedriza - Gran Canada 28.01.2012	3.28	18:18
TPE0908 La pedriza (circular collado dl pastores) 29.06.2013	2.75	21:47
19.10.2013	2.60	23:05

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

693 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Hamburger (517 kcal), Vollkornbrötchen (157 kcal), Broccoli (15 kcal), 2 Champignons (2 kcal)

ActivePoints :

36 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

0.0 bpm

Min. Herzfrequenz:

0 bpm

Max. Herzfrequenz:

0 bpm

Herzeffizienz:

0.00 mpb

Herzfrequenzzonen: ---

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

0.0

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

Durchschnittliche Schrittlänge:

0,00 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.02:44:26	9.95	3.63	16:32	423	388	0	0	0
2	0.00:02:49	0.28	5.95	10:05	423	271	0	0	0

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	00:33	0.00:02:47	0.20	1434	0
2	02:28	0.00:04:01	0.26	1435	0
3	00:32	0.00:11:29	0.53	1467	0
4	00:52	0.00:13:17	0.62	1483	0
5	01:23	0.00:15:55	0.72	1474	0
6	03:04	0.00:21:09	0.98	1505	0
7	02:43	0.00:27:48	1.25	1503	0
8	01:34	0.00:30:55	1.28	1496	0
9	01:42	0.00:32:43	1.35	1497	0
10	00:59	0.00:34:53	1.44	1498	0
11	00:46	0.00:36:34	1.51	1497	0
12	02:00	0.00:40:41	1.68	1517	0
13	00:44	0.00:47:09	2.01	1542	0
14	01:39	0.00:48:35	2.07	1550	0
15	01:52	0.00:57:19	2.45	1565	0
16	00:37	0.00:59:12	2.54	1558	0
17	00:41	0.01:00:55	2.62	1585	0
18	00:30	0.01:03:11	2.72	1596	0
19	01:58	0.01:04:44	2.79	1594	0
20	02:04	0.01:20:21	3.65	1672	0
21	00:38	0.01:43:32	5.09	1785	0
22	02:01	0.01:45:17	5.16	1793	0
23	01:06	0.02:02:09	6.41	1720	0
24	01:01	0.02:04:27	6.47	1702	0
∑	33:27