Run.GPS Community Server - 2.5 x ums Dorf nahe Benken (Switzerland)

Überblick

Titel:

2.5 x ums Dorf

Sportler:

speedsu

Sportart:

Rollerbladen

Ort:

Benken (Switzerland)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

26.80 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (5.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	5.00	12:59	23.11	02:36	34	29	133	96	150
5.00	5.00	13:13	22.70	02:39	25	24	137	128	158
10.00	5.00	12:44	23.56	02:33	25	18	135	104	154
15.00	5.00	13:16	22.61	02:39	37	36	136	120	165
20.00	5.00	13:01	23.05	02:36	24	29	131	118	152
25.00	1.80	04:46	22.60	02:39	11	17	139	117	162

Zeit

Datum/Zeit:

12.03.2016 15:48:00 UTC+01:00

Dauer:

0.01:10:02

Aktive Zeit:

0.01:09:45

Autosplit-Segmente nach Zeit (10:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	10:00	3.85	23.10	02:36	32	18	131	96	150
0.00:10:00	10:00	3.83	22.97	02:37	18	20	140	128	158
0.00:20:00	10:00	3.72	22.31	02:41	15	18	132	104	145
0.00:30:00	10:00	4.07	24.45	02:27	20	15	141	124	165
0.00:40:00	10:00	3.72	22.30	02:41	32	31	135	120	165
0.00:50:00	10:00	3.72	22.32	02:41	18	26	127	118	137
0.01:00:00	10:00	3.89	23.33	02:34	21	24	137	117	162

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

22.95 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

23.05 km/h

Max. Geschwindigkeit:

30.23 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

02:37 /km

Durchschnittstempo aktiv:

02:36 /km

Max. Tempo:

01:59 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Rollerbladen 27 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
Juka 22.05.2014	28.52	02:06
Juka 13.06.2013	28.25	02:07
Benken InlineSkaten Lago Mio mit Wällis 08.08.2020	27.28	02:12
Benken InlineSkaten 19.07.2019	27.04	02:13
Wangen 18.05.2013	26.97	02:13
Wangen Inline-Skaten Juka 21.06.2018	26.89	02:14
Benken InlineSkaten Büchel zum zmittag 28.08.2020	26.43	02:16
Juka seckle 04.06.2009	26.39	02:16
Dieses Training	22.95	02:37

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

597 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Hamburger (517 kcal), Apfel (71 kcal), 4 Champignons (2 kcal)

ActivePoints :

43 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

134.7 bpm

Min. Herzfrequenz:

93 bpm

Max. Herzfrequenz:

166 bpm

Herzeffizienz:

2.84 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 88 bpm	0%
Aufwärmen 89 - 114 bpm	3%
Fettverbrennung 115 - 131 bpm	40%
Aerob 132 - 164 bpm	57%
Anaerob 165 - 177 bpm	0%
Maximum 178 - 192 bpm	0%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

106.0

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

223

Durchschnittliche Schrittlänge:

3,62 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.00:27:31	10.45	22.77	02:38	55	61	135	93	158
2	0.00:42:31	16.35	23.07	02:36	149	159	134	102	166