Run.GPS Community Server - Skike nahe Benken (Switzerland)

Überblick

Titel:

Skike

Sportler:

speedsu

Sportart:

Langlaufen

Ort:

Benken (Switzerland)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

8.86 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (1.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	1.00	07:26	8.07	07:26	18	2	144	102	165
1.00	1.00	05:53	10.20	05:53	6	24	159	147	165
2.00	1.00	09:14	6.50	09:14	10	4	154	112	168
3.00	1.00	06:04	9.89	06:04	0	0	159	153	167
4.00	1.00	11:17	5.32	11:17	0	0	148	102	172
5.00	1.00	08:09	7.36	08:09	1	9	148	126	156
6.00	1.00	07:31	7.98	07:31	0	0	149	127	162
7.00	1.00	06:23	9.40	06:23	6	1	138	132	144
8.00	0.86	06:13	8.26	07:16	0	0	141	132	162

Zeit

Datum/Zeit:

13.12.2014 15:15:00

Dauer:

0.01:08:16

Aktive Zeit:

0.00:58:08

Autosplit-Segmente nach Zeit (10:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	10:00	1.54	9.22	06:30	28	22	149	102	165
0.00:10:00	10:00	1.15	6.90	08:42	6	8	155	112	168
0.00:20:00	10:00	1.65	9.88	06:04	22	18	159	119	167
0.00:30:00	10:00	0.70	4.21	14:15	0	0	143	102	172
0.00:40:00	10:00	1.25	7.49	08:01	1	8	150	131	162
0.00:50:00	10:00	1.41	8.45	07:06	6	4	142	127	160
0.01:00:00	08:16	1.17	8.46	07:06	4	16	140	132	162

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

7.78 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

9.14 km/h

Max. Geschwindigkeit:

15.97 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

07:43 /km

Durchschnittstempo aktiv:

06:34 /km

Max. Tempo:

03:45 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Langlaufen 9 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
Skike 28.08.2011	13.23	04:32
1x gross, 1x klein 21.01.2015	11.11	05:24
Skike 15.01.2023	10.49	05:43
1x Grossflach, 1x klein 27.12.2013	9.58	06:16
Dieses Training	7.78	07:43
Skike 08.12.2018	7.10	08:27
3x klein 08.02.2015	7.09	08:28
LL Gais 21.01.2021	7.05	08:31

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

674 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Hamburger (517 kcal), Vollkornbrötchen (157 kcal)

ActivePoints :

49 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

147.6 bpm

Min. Herzfrequenz:

99 bpm

Max. Herzfrequenz:

172 bpm

Herzeffizienz:

0.88 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 97 bpm	0%
Aufwärmen 98 - 116 bpm	4%
Fettverbrennung 117 - 136 bpm	15%
Aerob 137 - 155 bpm	43%
Anaerob 156 - 175 bpm	37%
Maximum 176 - 195 bpm	0%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

51.2

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

234

Durchschnittliche Schrittlänge:

2,98 m

Runden

Keine Rundendaten verfügbar.

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	01:00	0.00:04:42	0.65	403	0
2	02:44	0.00:18:08	2.69	404	0
3	01:43	0.00:32:25	4.76	399	0
4	03:32	0.00:36:37	4.99	391	0
∑	08:59