Run.GPS Community Server - 10km-ex.test nahe Sint-Jans-Molenbeek (Belgium)

Überblick

Titel:

10km-ex.test

Sportler:

spid3r

Sportart:

Jogging

Ort:

Sint-Jans-Molenbeek (Belgium)

Beschreibung:

10km-ex.test
Start: 14:37
Steps: 11646
Cals: 1206
HRM: 182/190
Cad: 81/112
3,22km: 1809/148/170
1,95km: 1252/160/186
Temp: 26C

Distanz

Distanz:

14.40 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (2.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	2.00	11:51	10.13	05:56	0	0	0	0	0
2.00	2.00	10:32	11.39	05:16	0	0	0	0	0
4.00	2.00	08:41	13.82	04:21	0	0	0	0	0
6.00	2.00	08:53	13.51	04:27	0	0	0	0	0
8.00	2.00	10:34	11.36	05:17	0	0	0	0	0
10.00	2.00	09:30	12.63	04:45	0	0	0	0	0
12.00	2.00	13:14	9.07	06:37	0	0	0	0	0
14.00	0.40	02:16	10.64	05:38	0	0	0	0	0

Zeit

Datum/Zeit:

23.08.2009 14:37:00

Dauer:

0.01:15:34

Aktive Zeit:

0.01:13:05

Autosplit-Segmente nach Zeit (10:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	10:00	1.72	10.31	05:49	0	0	0	0	0
0.00:10:00	10:00	1.75	10.52	05:42	0	0	0	0	0
0.00:20:00	10:00	2.31	13.87	04:20	0	0	0	0	0
0.00:30:00	10:00	2.27	13.60	04:25	0	0	0	0	0
0.00:40:00	10:00	1.85	11.07	05:25	0	0	0	0	0
0.00:50:00	10:00	2.11	12.63	04:45	0	0	0	0	0
0.01:00:00	10:00	1.52	9.14	06:34	0	0	0	0	0
0.01:10:00	05:34	0.88	9.47	06:20	0	0	0	0	0

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

11.43 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

11.82 km/h

Max. Geschwindigkeit:

18.52 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

05:15 /km

Durchschnittstempo aktiv:

05:05 /km

Max. Tempo:

03:14 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 14 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
22.09.2011	20.98	02:52
16.05.2010	12.58	04:46
12km-75+4x100R+p400trucht-wieczor 03.09.2009	12.27	04:53
11.07.2010	12.00	05:00
Le Cross de Bousval 32e Edition- Av. des Combattants, 94 - 1470 Bousval = [Challenge Delhalle] 07.03.2010	11.91	05:02
3km+7km-85-91+3km-wieczor 05.09.2009	11.75	05:06
22.09.2010	11.64	05:09
11km-75-85+2,54km-wieczor 13.08.2009	11.46	05:14
Dieses Training	11.43	05:15

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

1206 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

2 Hamburger (517 kcal), Vollkornbrötchen (157 kcal), Broccoli (15 kcal)

ActivePoints :

66 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

0.0 bpm

Min. Herzfrequenz:

0 bpm

Max. Herzfrequenz:

0 bpm

Herzeffizienz:

0.00 mpb

Herzfrequenzzonen: ---

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

0.0

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

Durchschnittliche Schrittlänge:

0,00 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.00:18:46	3.22	10.27	05:51	0	0	0	0	0
2	0.00:43:19	9.23	12.78	04:42	0	0	0	0	0
3	0.00:13:27	1.95	8.71	06:53	0	0	0	0	0