Run.GPS Community Server - 10.06.11 nahe Skwierzyna (Poland)

Überblick

Titel:

10.06.11

Sportler:

metel

Sportart:

Jogging

Ort:

Skwierzyna (Poland)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

11.82 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (1.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	1.00	05:22	11.18	05:22	4	6	0	0	0
1.00	1.00	04:03	14.81	04:03	8	2	0	0	0
2.00	1.00	05:29	10.94	05:29	0	0	0	0	0
3.00	1.00	04:13	14.23	04:13	4	4	0	0	0
4.00	1.00	05:07	11.73	05:07	0	0	0	0	0
5.00	1.00	05:06	11.76	05:06	6	7	0	0	0
6.00	1.00	04:06	14.63	04:06	0	0	0	0	0
7.00	1.00	05:13	11.50	05:13	5	5	0	0	0
8.00	1.00	04:10	14.40	04:10	10	1	0	0	0
9.00	1.00	05:24	11.11	05:24	0	5	0	0	0
10.00	1.00	04:43	12.72	04:43	0	0	0	0	0
11.00	0.82	04:11	11.74	05:07	0	0	0	0	0

Zeit

Datum/Zeit:

10.06.2011 19:37:00

Dauer:

0.00:57:12

Aktive Zeit:

0.00:56:23

Autosplit-Segmente nach Zeit (05:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	05:00	0.95	11.36	05:17	0	0	0	0	0
0.00:05:00	05:00	1.19	14.25	04:13	8	4	0	0	0
0.00:10:00	05:00	0.90	10.77	05:34	0	0	0	0	0
0.00:15:00	05:00	1.19	14.30	04:12	6	4	0	0	0
0.00:20:00	05:00	0.97	11.60	05:10	0	0	0	0	0
0.00:25:00	05:00	1.01	12.09	04:58	7	1	0	0	0
0.00:30:00	05:00	1.13	13.61	04:25	8	10	0	0	0
0.00:35:00	05:00	1.02	12.19	04:55	9	0	0	0	0
0.00:40:00	05:00	1.07	12.88	04:40	1	4	0	0	0
0.00:45:00	05:00	0.98	11.79	05:05	0	0	0	0	0
0.00:50:00	05:00	1.01	12.16	04:56	5	5	0	0	0
0.00:55:00	02:12	0.40	10.95	05:29	0	0	0	0	0

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

12.40 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

12.57 km/h

Max. Geschwindigkeit:

19.73 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

04:50 /km

Durchschnittstempo aktiv:

04:46 /km

Max. Tempo:

03:02 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 12 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
06.12.2010 06.12.2010	12.97	04:38
10.01.11 10.01.2011	12.62	04:45
Bieg Hopfera Przytoczna 2010 19.09.2010	12.55	04:47
Dieses Training	12.40	04:50
03.01.11 03.01.2011	12.37	04:51
01.08.11 01.08.2011	12.36	04:51
07.08.11 07.08.2011	12.35	04:52
15.06.10 15.06.2010	12.28	04:53

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

954 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Hamburger (517 kcal), Bier (0.5l) (250 kcal), Vollkornbrötchen (157 kcal), Tomate (22 kcal), 4 Champignons (2 kcal)

ActivePoints :

55 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

0.0 bpm

Min. Herzfrequenz:

0 bpm

Max. Herzfrequenz:

0 bpm

Herzeffizienz:

0.00 mpb

Herzfrequenzzonen: ---

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

0.0

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

Durchschnittliche Schrittlänge:

0,00 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.00:05:22	1.00	11.21	05:21	0	0	0	0	0
2	0.00:03:59	1.00	15.04	03:59	10	14	0	0	0
3	0.00:05:35	1.00	10.74	05:35	19	11	0	0	0
4	0.00:03:57	1.00	15.16	03:57	14	15	0	0	0
5	0.00:05:20	1.01	11.30	05:19	21	20	0	0	0
6	0.00:05:02	1.00	11.94	05:02	26	16	0	0	0
7	0.00:04:13	1.01	14.43	04:09	26	26	0	0	0
8	0.00:05:16	1.01	11.44	05:15	17	29	0	0	0
9	0.00:04:11	1.02	14.51	04:08	18	27	0	0	0
10	0.00:05:25	1.00	11.08	05:25	25	19	0	0	0
11	0.00:04:51	1.00	12.39	04:51	22	24	0	0	0
12	0.00:03:54	0.76	11.64	05:09	26	27	0	0	0