Run.GPS Community Server - 03.01.11 nahe Skwierzyna (Poland)

Überblick

Titel:

03.01.11

Sportler:

metel

Sportart:

Jogging

Ort:

Skwierzyna (Poland)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

11.71 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (1.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	1.00	05:49	10.32	05:49	6	2	0	0	0
1.00	1.00	05:15	11.43	05:15	0	0	0	0	0
2.00	1.00	04:56	12.16	04:56	1	3	0	0	0
3.00	1.00	04:36	13.04	04:36	0	0	0	0	0
4.00	1.00	04:57	12.12	04:57	4	10	0	0	0
5.00	1.00	04:39	12.90	04:39	0	0	0	0	0
6.00	1.00	05:07	11.73	05:07	0	9	0	0	0
7.00	1.00	04:20	13.85	04:20	0	0	0	0	0
8.00	1.00	04:26	13.53	04:26	6	0	0	0	0
9.00	1.00	04:36	13.04	04:36	0	0	0	0	0
10.00	1.00	04:33	13.19	04:33	0	0	0	0	0
11.00	0.71	03:26	12.37	04:51	0	0	0	0	0

Zeit

Datum/Zeit:

03.01.2011 15:12:00

Dauer:

0.00:56:47

Aktive Zeit:

0.00:56:37

Autosplit-Segmente nach Zeit (05:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	05:00	0.86	10.35	05:48	0	0	0	0	0
0.00:05:00	05:00	0.95	11.40	05:16	0	0	0	0	0
0.00:10:00	05:00	1.01	12.10	04:57	0	4	0	0	0
0.00:15:00	05:00	1.06	12.68	04:44	0	7	0	0	0
0.00:20:00	05:00	1.06	12.75	04:42	4	11	0	0	0
0.00:25:00	05:00	1.02	12.21	04:55	8	1	0	0	0
0.00:30:00	05:00	1.02	12.28	04:53	0	10	0	0	0
0.00:35:00	05:00	1.12	13.39	04:29	11	1	0	0	0
0.00:40:00	05:00	1.12	13.39	04:29	5	0	0	0	0
0.00:45:00	05:00	1.09	13.11	04:34	9	0	0	0	0
0.00:50:00	05:00	1.07	12.88	04:40	7	1	0	0	0
0.00:55:00	01:47	0.33	11.09	05:25	0	0	0	0	0

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

12.37 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

12.41 km/h

Max. Geschwindigkeit:

20.68 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

04:51 /km

Durchschnittstempo aktiv:

04:50 /km

Max. Tempo:

02:54 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 12 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
06.12.2010 06.12.2010	12.97	04:38
10.01.11 10.01.2011	12.62	04:45
Bieg Hopfera Przytoczna 2010 19.09.2010	12.55	04:47
10.06.11 10.06.2011	12.40	04:50
Dieses Training	12.37	04:51
07.08.11 07.08.2011	12.35	04:52
15.06.10 15.06.2010	12.28	04:53
4.10.2010 04.10.2010	12.15	04:56

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

953 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Hamburger (517 kcal), Bier (0.5l) (250 kcal), Vollkornbrötchen (157 kcal), Tomate (22 kcal), 3 Champignons (2 kcal)

ActivePoints :

54 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

0.0 bpm

Min. Herzfrequenz:

0 bpm

Max. Herzfrequenz:

0 bpm

Herzeffizienz:

0.00 mpb

Herzfrequenzzonen: ---

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

0.0

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

Durchschnittliche Schrittlänge:

0,00 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.00:05:44	1.00	10.47	05:44	0	0	0	0	0
2	0.00:05:18	1.00	11.32	05:18	9	10	0	0	0
3	0.00:04:55	1.01	12.31	04:52	11	12	0	0	0
4	0.00:04:44	1.01	12.77	04:42	10	12	0	0	0
5	0.00:04:55	1.00	12.22	04:55	16	16	0	0	0
6	0.00:04:43	1.00	12.74	04:43	4	24	0	0	0
7	0.00:05:01	1.01	12.10	04:58	13	12	0	0	0
8	0.00:04:28	1.00	13.44	04:28	5	22	0	0	0
9	0.00:04:28	1.00	13.44	04:28	2	30	0	0	0
10	0.00:04:38	1.01	13.03	04:36	2	24	0	0	0
11	0.00:04:38	1.00	13.01	04:37	5	24	0	0	0
12	0.00:03:11	0.65	12.24	04:54	6	20	0	0	0