Run.GPS Community Server - 07.08.11 nahe Kretomino (Poland)

Überblick

Titel:

07.08.11

Sportler:

metel

Sportart:

Jogging

Ort:

Kretomino (Poland)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

11.86 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (1.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	1.00	05:09	11.65	05:09	12	0	0	0	0
1.00	1.00	04:40	12.86	04:40	4	4	0	0	0
2.00	1.00	04:39	12.90	04:39	0	0	0	0	0
3.00	1.00	04:54	12.24	04:54	6	2	0	0	0
4.00	1.00	04:51	12.37	04:51	4	7	0	0	0
5.00	1.00	04:47	12.54	04:47	0	0	0	0	0
6.00	1.00	04:45	12.63	04:45	0	0	0	0	0
7.00	1.00	04:48	12.50	04:48	0	0	0	0	0
8.00	1.00	04:48	12.50	04:48	0	0	0	0	0
9.00	1.00	04:57	12.12	04:57	5	2	0	0	0
10.00	1.00	04:53	12.29	04:53	1	6	0	0	0
11.00	0.86	04:21	11.89	05:03	0	0	0	0	0

Zeit

Datum/Zeit:

07.08.2011 17:28:00

Dauer:

0.00:57:37

Aktive Zeit:

0.00:57:24

Autosplit-Segmente nach Zeit (05:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	05:00	0.99	11.83	05:04	0	0	0	0	0
0.00:05:00	05:00	1.07	12.84	04:40	5	4	0	0	0
0.00:10:00	05:00	1.07	12.80	04:41	6	2	0	0	0
0.00:15:00	05:00	1.03	12.39	04:51	4	4	0	0	0
0.00:20:00	05:00	1.05	12.58	04:46	7	7	0	0	0
0.00:25:00	05:00	1.04	12.53	04:47	4	4	0	0	0
0.00:30:00	05:00	1.02	12.22	04:55	4	5	0	0	0
0.00:35:00	05:00	1.02	12.26	04:54	5	6	0	0	0
0.00:40:00	05:00	1.07	12.79	04:42	7	5	0	0	0
0.00:45:00	05:00	1.02	12.26	04:54	4	5	0	0	0
0.00:50:00	05:00	1.02	12.28	04:53	6	4	0	0	0
0.00:55:00	02:37	0.46	10.64	05:38	0	0	0	0	0

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

12.35 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

12.40 km/h

Max. Geschwindigkeit:

14.17 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

04:52 /km

Durchschnittstempo aktiv:

04:50 /km

Max. Tempo:

04:14 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 12 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
06.12.2010 06.12.2010	12.97	04:38
10.01.11 10.01.2011	12.62	04:45
Bieg Hopfera Przytoczna 2010 19.09.2010	12.55	04:47
10.06.11 10.06.2011	12.40	04:50
03.01.11 03.01.2011	12.37	04:51
01.08.11 01.08.2011	12.36	04:51
Dieses Training	12.35	04:52
15.06.10 15.06.2010	12.28	04:53

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

952 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Hamburger (517 kcal), Bier (0.5l) (250 kcal), Vollkornbrötchen (157 kcal), Tomate (22 kcal), 3 Champignons (2 kcal)

ActivePoints :

55 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

0.0 bpm

Min. Herzfrequenz:

0 bpm

Max. Herzfrequenz:

0 bpm

Herzeffizienz:

0.00 mpb

Herzfrequenzzonen: ---

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

0.0

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

Durchschnittliche Schrittlänge:

0,00 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.00:05:08	1.00	11.74	05:07	0	0	0	0	0
2	0.00:04:39	1.00	12.90	04:39	4	16	0	0	0
3	0.00:04:42	1.01	12.81	04:41	5	16	0	0	0
4	0.00:04:53	1.00	12.30	04:53	8	23	0	0	0
5	0.00:04:50	1.01	12.53	04:47	15	22	0	0	0
6	0.00:04:49	1.00	12.45	04:49	9	26	0	0	0
7	0.00:04:50	1.00	12.45	04:49	14	20	0	0	0
8	0.00:04:51	1.00	12.38	04:51	19	28	0	0	0
9	0.00:04:49	1.00	12.46	04:49	27	24	0	0	0
10	0.00:04:53	1.00	12.34	04:52	19	27	0	0	0
11	0.00:04:54	1.01	12.28	04:53	21	29	0	0	0
12	0.00:04:13	0.81	11.52	05:13	14	27	0	0	0