Run.GPS Community Server - 04/03/2010 Eijsden, LI, The Netherlands nahe Mariadorp (Netherlands)

Überblick

Titel:

04/03/2010 Eijsden, LI, The Netherlands

Sportler:

MarMoer

Sportart:

Jogging

Ort:

Mariadorp (Netherlands)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

11.73 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (1.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	1.00	06:33	9.16	06:33	5	1	135	76	158
1.00	1.00	07:07	8.43	07:07	0	0	146	114	159
2.00	1.00	17:50	3.36	17:50	5	2	124	88	156
3.00	1.00	06:47	8.85	06:47	4	5	156	126	172
4.00	1.00	06:06	9.84	06:06	6	4	164	126	176
5.00	1.00	07:54	7.59	07:54	6	5	152	113	171
6.00	1.00	07:00	8.57	07:00	0	0	161	124	173
7.00	1.00	06:39	9.02	06:39	0	0	158	121	171
8.00	1.00	06:42	8.96	06:42	0	0	160	127	170
9.00	1.00	06:43	8.93	06:43	0	0	158	118	170
10.00	1.00	07:16	8.26	07:16	0	0	152	119	167
11.00	0.73	04:01	10.91	05:30	0	0	160	159	163

Zeit

Datum/Zeit:

04.03.2010 19:07:00

Dauer:

0.01:30:38

Aktive Zeit:

0.01:07:30

Autosplit-Segmente nach Zeit (10:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	10:00	1.63	9.80	06:08	11	1	140	76	159
0.00:10:00	10:00	0.72	4.30	13:56	0	0	133	100	157
0.00:20:00	10:00	0.40	2.39	25:07	0	0	114	88	149
0.00:30:00	10:00	1.63	9.79	06:08	8	6	159	126	176
0.00:40:00	10:00	1.20	7.18	08:21	6	5	150	113	174
0.00:50:00	10:00	1.64	9.86	06:05	5	6	164	124	173
0.01:00:00	10:00	1.28	7.67	07:49	6	5	155	121	170
0.01:10:00	10:00	1.68	10.07	05:58	5	6	161	118	170
0.01:20:00	10:00	1.48	8.88	06:45	0	11	155	119	166
0.01:30:00	00:38	0.07	6.89	08:43	0	0	160	159	161

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

7.77 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

10.43 km/h

Max. Geschwindigkeit:

15.96 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

07:44 /km

Durchschnittstempo aktiv:

05:45 /km

Max. Tempo:

03:46 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 12 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
25/03/2007 Oupeye, Région wallonne, Belgium 25.03.2007	11.86	05:04
30/03/2008 Maastricht, Limburg, Netherlands 30.03.2008	11.30	05:18
22/03/2007 Eijsden, LI, The Netherlands 22.03.2007	11.23	05:20
04/04/2007 Gronsveld, Limburg, The Netherlands 04.04.2007	11.02	05:27
21/08/2007 Eijsden, Limburg, Netherlands 21.08.2007	10.91	05:30
Rondje bemelen 04.03.2014	10.85	05:32
03/05/2007 Eijsden, LI, The Netherlands 03.05.2007	10.83	05:32
03/08/2007 Gronsveld, Limburg, The Netherlands 03.08.2007	10.74	05:35
Dieses Training	7.77	07:44

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

1328 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

2 Hamburger (517 kcal), Bier (0.5l) (250 kcal), Walnuss (36 kcal), 4 Champignons (2 kcal)

ActivePoints :

63 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

147.2 bpm

Min. Herzfrequenz:

76 bpm

Max. Herzfrequenz:

176 bpm

Herzeffizienz:

0.88 mpb

Herzfrequenzzonen: ---

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

0.0

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

Durchschnittliche Schrittlänge:

0,00 m

Runden

Keine Rundendaten verfügbar.

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	00:43	0.00:12:23	1.94	58	0
2	00:18	0.00:14:07	2.01	57	0
3	00:09	0.00:14:55	2.05	56	0
4	00:12	0.00:17:09	2.24	56	0
5	09:01	0.00:18:51	2.33	58	0
6	00:06	0.00:29:29	2.66	53	0
7	00:31	0.00:32:45	3.15	52	0
8	01:10	0.00:36:16	3.75	53	0
9	00:16	0.00:40:23	4.38	52	0
10	00:07	0.00:41:22	4.42	52	0
11	01:01	0.00:44:33	5.02	53	0
12	00:51	0.00:47:23	5.15	52	0
13	00:06	0.00:53:20	6.17	56	0
14	01:47	0.00:53:30	6.18	56	0
15	01:43	0.01:00:41	7.24	53	0
16	01:31	0.01:07:54	8.31	56	0
17	01:29	0.01:15:02	9.39	53	0
18	01:24	0.01:22:13	10.45	56	0
∑	22:25