Run.GPS Community Server - ＬＳＤ nahe Kojima (Japan)

Überblick

Titel:

ＬＳＤ

Sportler:

takewune

Sportart:

Jogging

Ort:

Kojima (Japan)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

27.98 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (5.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	5.00	44:18	6.77	08:52	0	0	101	64	123
5.00	5.00	36:02	8.33	07:12	0	0	121	99	145
10.00	5.00	34:16	8.75	06:51	0	0	103	75	168
15.00	5.00	33:00	9.09	06:36	0	0	144	90	175
20.00	5.00	34:19	8.74	06:52	0	0	122	84	169
25.00	2.98	24:00	7.45	08:03	0	0	102	85	141

Zeit

Datum/Zeit:

11.04.2010 09:00:00

Dauer:

0.03:25:58

Aktive Zeit:

0.03:16:11

Autosplit-Segmente nach Zeit (20:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	20:00	1.65	4.96	12:06	0	0	84	64	105
0.00:20:00	20:00	2.80	8.40	07:09	0	0	112	86	123
0.00:40:00	20:00	2.69	8.07	07:26	0	0	115	94	125
0.01:00:00	20:00	2.85	8.55	07:01	0	0	125	106	145
0.01:20:00	20:00	2.62	7.85	07:39	0	0	94	75	132
0.01:40:00	20:00	3.39	10.16	05:54	0	0	130	75	175
0.02:00:00	20:00	2.96	8.87	06:46	0	0	150	101	175
0.02:20:00	20:00	3.02	9.07	06:37	0	0	101	90	169
0.02:40:00	20:00	2.74	8.22	07:18	0	0	135	84	163
0.03:00:00	20:00	2.88	8.63	06:57	0	0	106	91	163
0.03:20:00	05:58	0.46	4.60	13:03	0	0	104	85	125

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

8.15 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

8.56 km/h

Max. Geschwindigkeit:

12.92 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

07:22 /km

Durchschnittstempo aktiv:

07:01 /km

Max. Tempo:

04:39 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 28 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
23.11.2012	10.62	05:39
12.10.2009	9.97	06:01
silverlsd 20.09.2009	9.24	06:29
05.09.2009	8.75	06:51
13.01.2014	8.74	06:52
21.11.2015	8.20	07:19
Dieses Training	8.15	07:22
21.12.2014	8.02	07:29

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

2038 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

3 Hamburger (517 kcal), Schokoladenkuchen (449 kcal), Walnuss (36 kcal), Champignon (2 kcal)

ActivePoints :

112 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

116.0 bpm

Min. Herzfrequenz:

64 bpm

Max. Herzfrequenz:

178 bpm

Herzeffizienz:

1.17 mpb

Herzfrequenzzonen: ---

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

83.9

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

242

Durchschnittliche Schrittlänge:

1,70 m

Runden

Keine Rundendaten verfügbar.

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	00:52	0.00:17:49	0.00	0	0
2	01:17	0.00:29:39	1.03	0	0
3	00:30	0.00:34:17	1.33	0	0
4	00:32	0.00:36:10	1.50	0	0
5	00:39	0.01:09:08	5.89	0	0
6	01:20	0.01:38:17	10.03	0	0
7	00:38	0.02:18:01	16.00	0	0
8	00:57	0.02:26:21	17.22	0	0
9	00:54	0.03:10:31	23.84	0	0
10	00:57	0.03:42:21	28.03	0	0
∑	08:36