Run.GPS Community Server - ⛅ Lauf am Morgen nahe Budenheim (Germany)

Überblick

Titel:

⛅ Lauf am Morgen

Sportler:

tocra

Sportart:

Jogging

Ort:

Budenheim (Germany)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

10.87 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (1.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	1.00	08:13	7.30	08:13	0	26	132	89	144
1.00	1.00	07:05	8.47	07:05	7	2	140	130	148
2.00	1.00	06:49	8.80	06:49	0	0	145	138	151
3.00	1.00	08:25	7.13	08:25	0	0	139	125	150
4.00	1.00	08:33	7.02	08:33	0	0	138	117	150
5.00	1.00	07:54	7.59	07:54	32	25	138	131	155
6.00	1.00	07:29	8.02	07:29	0	0	142	130	152
7.00	1.00	07:37	7.88	07:37	20	3	136	121	148
8.00	1.00	09:17	6.46	09:17	0	0	139	121	151
9.00	1.00	09:09	6.56	09:09	7	1	144	118	158
10.00	0.87	06:27	8.08	07:25	0	0	143	139	151

Zeit

Datum/Zeit:

29.01.2022 10:20:00

Dauer:

0.01:26:58

Aktive Zeit:

0.01:24:18

Autosplit-Segmente nach Zeit (10:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	10:00	1.29	7.74	07:45	4	26	134	89	148
0.00:10:00	10:00	1.43	8.61	06:58	7	13	142	130	151
0.00:20:00	10:00	1.22	7.31	08:12	7	16	141	125	150
0.00:30:00	10:00	1.15	6.89	08:42	5	42	139	117	151
0.00:40:00	10:00	1.30	7.80	07:41	32	24	139	131	155
0.00:50:00	10:00	1.35	8.12	07:23	38	0	138	121	152
0.01:00:00	10:00	1.11	6.63	09:03	12	11	139	121	151
0.01:10:00	10:00	1.14	6.87	08:44	10	2	145	118	158
0.01:20:00	06:58	0.87	7.52	07:59	0	0	143	139	151

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

7.50 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

7.74 km/h

Max. Geschwindigkeit:

12.70 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

08:00 /km

Durchschnittstempo aktiv:

07:45 /km

Max. Tempo:

04:43 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 11 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
11.11.2016	9.92	06:03
02.01.2015	9.07	06:37
28.03.2016	8.57	07:00
28.08.2013	8.00	07:30
10.09.2013	7.76	07:44
⛅ Lauf am Nachmittag 19.11.2021	7.64	07:51
Dieses Training	7.50	08:00
12.06.2016	7.16	08:23

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

1091 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

2 Hamburger (517 kcal), Walnuss (36 kcal), Broccoli (15 kcal), 3 Champignons (2 kcal)

ActivePoints :

67 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

139.7 bpm

Min. Herzfrequenz:

89 bpm

Max. Herzfrequenz:

160 bpm

Herzeffizienz:

0.89 mpb

Herzfrequenzzonen: ---

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

76.5

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

Durchschnittliche Schrittlänge:

1,69 m

Runden

Keine Rundendaten verfügbar.

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	00:39	0.01:02:59	8.09	111	0
2	01:11	0.01:08:54	8.81	108	0
3	00:19	0.01:12:57	9.20	107	0
4	00:19	0.01:19:08	9.94	103	0
∑	02:28