Run.GPS Community Server - zweiter Lauf nach dem Urlaub nahe Schwaig (Germany)

Überblick

Titel:

zweiter Lauf nach dem Urlaub

Sportler:

OliEismann

Sportart:

Jogging

Ort:

Schwaig (Germany)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

9.39 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (1.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	1.00	05:36	10.71	05:36	1	38	131	82	152
1.00	1.00	05:36	10.71	05:36	0	0	147	142	151
2.00	1.00	05:46	10.40	05:46	0	0	145	138	149
3.00	1.00	06:03	9.92	06:03	0	22	150	146	156
4.00	1.00	06:26	9.33	06:26	0	0	158	148	174
5.00	1.00	05:47	10.37	05:47	11	4	145	141	151
6.00	1.00	05:09	11.65	05:09	0	0	146	140	159
7.00	1.00	05:33	10.81	05:33	12	0	156	152	168
8.00	1.00	04:47	12.54	04:47	0	0	159	153	170

Zeit

Datum/Zeit:

19.04.2010 07:47:00

Dauer:

0.00:50:46

Aktive Zeit:

0.00:52:56

Autosplit-Segmente nach Zeit (05:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	05:00	0.93	11.10	05:24	0	0	130	82	152
0.00:05:00	05:00	0.88	10.56	05:41	0	0	147	143	151
0.00:10:00	05:00	0.91	10.87	05:31	0	0	144	138	149
0.00:15:00	05:00	0.82	9.86	06:05	0	0	147	145	152
0.00:20:00	05:00	0.84	10.12	05:56	0	0	152	148	156
0.00:25:00	05:00	0.74	8.83	06:48	0	0	160	151	174
0.00:30:00	05:00	0.89	10.64	05:38	0	0	145	141	151
0.00:35:00	05:00	0.96	11.52	05:12	0	0	145	140	155
0.00:40:00	05:00	0.88	10.58	05:40	0	0	155	152	159
0.00:45:00	05:00	0.95	11.41	05:15	0	0	159	153	170
0.00:50:00	00:46	0.10	8.09	07:25	0	0	162	161	164

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

11.09 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

10.64 km/h

Max. Geschwindigkeit:

11.19 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

05:25 /km

Durchschnittstempo aktiv:

05:38 /km

Max. Tempo:

05:22 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 9 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
Strandlauf in Side 09.04.2009	11.21	05:21
Dieses Training	11.09	05:25
21.04.2009	11.07	05:25
24.04.2009	10.98	05:28
25.04.2010	10.85	05:32
20.11.2008	10.85	05:32
20.04.2009	10.58	05:40
erster Lauf nach dem Urlaub 18.04.2010	10.45	05:44

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

746 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Hamburger (517 kcal), Vollkornbrötchen (157 kcal), Apfel (71 kcal)

ActivePoints :

42 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

149.1 bpm

Min. Herzfrequenz:

82 bpm

Max. Herzfrequenz:

175 bpm

Herzeffizienz:

1.24 mpb

Herzfrequenzzonen: ---

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

79.6

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

108

Durchschnittliche Schrittlänge:

2,23 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.00:05:28	0.99	10.88	05:31	0	0	132	82	153
2	0.00:05:41	1.00	10.60	05:40	48	2	147	142	151
3	0.00:05:36	0.97	10.42	05:45	54	3	144	138	149
4	0.00:05:58	1.00	10.07	05:57	75	0	150	145	156
5	0.00:05:57	0.89	8.92	06:44	90	0	158	148	175
6	0.00:04:54	0.90	10.95	05:29	79	4	148	143	156
7	0.00:04:40	0.86	11.00	05:27	48	31	142	140	148
8	0.00:05:09	0.94	10.88	05:31	48	23	153	148	159
9	0.00:05:24	1.01	11.22	05:21	48	11	158	151	170
10	0.00:01:54	0.34	10.57	05:41	48	0	161	157	164