Run.GPS Community Server - erster Lauf nach dem Urlaub nahe Schwaig (Germany)

Überblick

Titel:

erster Lauf nach dem Urlaub

Sportler:

OliEismann

Sportart:

Jogging

Ort:

Schwaig (Germany)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

8.54 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (1.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	1.00	05:46	10.40	05:46	18	4	128	87	149
1.00	1.00	05:38	10.65	05:38	0	0	151	144	156
2.00	1.00	06:06	9.84	06:06	1	39	162	152	169
3.00	1.00	06:41	8.98	06:41	0	10	151	132	162
4.00	1.00	05:20	11.25	05:20	0	0	155	150	159
5.00	1.00	05:43	10.50	05:43	25	1	148	140	161
6.00	1.00	05:48	10.34	05:48	0	0	156	152	159
7.00	1.00	05:42	10.53	05:42	3	0	157	152	170
8.00	0.54	02:14	14.62	04:06	0	0	157	155	160

Zeit

Datum/Zeit:

18.04.2010 08:53:00

Dauer:

0.00:49:02

Aktive Zeit:

0.00:49:04

Autosplit-Segmente nach Zeit (05:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	05:00	0.86	10.31	05:49	0	0	126	87	149
0.00:05:00	05:00	0.90	10.78	05:34	0	0	148	138	156
0.00:10:00	05:00	0.86	10.29	05:50	0	0	159	152	169
0.00:15:00	05:00	0.82	9.87	06:05	0	0	159	149	169
0.00:20:00	05:00	0.73	8.76	06:51	0	0	150	132	158
0.00:25:00	05:00	0.92	11.03	05:26	0	0	155	150	159
0.00:30:00	05:00	0.90	10.83	05:32	0	0	147	140	161
0.00:35:00	05:00	0.85	10.20	05:53	0	0	156	152	159
0.00:40:00	05:00	0.87	10.42	05:45	0	0	158	152	170
0.00:45:00	04:02	0.66	9.78	06:08	0	0	156	155	160

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

10.45 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

10.45 km/h

Max. Geschwindigkeit:

11.14 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

05:44 /km

Durchschnittstempo aktiv:

05:45 /km

Max. Tempo:

05:23 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 9 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
04.06.2010	10.92	05:30
23.04.2009	10.85	05:32
20.11.2008	10.85	05:32
20.04.2009	10.58	05:40
Dieses Training	10.45	05:44
Sonntagslauf langsam (2.Lauf der Saison) 05.04.2009	10.27	05:51
27.04.2009	10.14	05:55
Vierter Jahreslauf 2010 29.03.2010	9.94	06:02

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

743 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Hamburger (517 kcal), Vollkornbrötchen (157 kcal), Walnuss (36 kcal), Kaffee mit Milch (31 kcal), Champignon (2 kcal)

ActivePoints :

42 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

152.1 bpm

Min. Herzfrequenz:

86 bpm

Max. Herzfrequenz:

170 bpm

Herzeffizienz:

1.15 mpb

Herzfrequenzzonen: ---

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

81.5

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

108

Durchschnittliche Schrittlänge:

2,14 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.00:05:45	1.00	10.46	05:44	0	0	129	86	150
2	0.00:05:42	1.00	10.58	05:40	16	18	151	143	156
3	0.00:06:03	1.00	9.85	06:05	43	18	163	148	170
4	0.00:06:15	0.95	9.12	06:35	38	18	151	132	162
5	0.00:05:21	0.98	10.94	05:29	8	27	155	150	159
6	0.00:05:19	0.94	10.62	05:39	2	45	148	140	161
7	0.00:05:34	0.96	10.31	05:49	2	69	155	148	159
8	0.00:05:47	1.00	10.42	05:45	4	36	158	152	170
9	0.00:03:12	0.53	9.85	06:05	6	25	157	154	161