Run.GPS Community Server - walkingrunde nahe Kelheim (Germany)

Überblick

Titel:

walkingrunde

Sportler:

Ingo_2015

Sportart:

Walking

Ort:

Kelheim (Germany)

Beschreibung:

mittel mit Nicky

Distanz

Distanz:

11.00 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (1.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	1.00	15:21	3.91	15:21	22	23	102	88	114
1.00	1.00	12:20	4.86	12:20	10	18	105	101	109
2.00	1.00	12:22	4.85	12:22	0	0	106	97	115
3.00	1.00	11:44	5.11	11:44	0	0	108	101	113
4.00	1.00	11:50	5.07	11:50	18	12	106	102	113
5.00	1.00	11:43	5.12	11:43	0	0	109	103	126
6.00	1.00	12:08	4.95	12:08	20	27	107	99	118
7.00	1.00	13:08	4.57	13:08	0	0	104	99	115
8.00	1.00	04:59	12.04	04:59	0	0	102	96	106

Zeit

Datum/Zeit:

23.06.2016 06:08:00 UTC+02:00

Dauer:

0.01:45:37

Aktive Zeit:

0.01:39:56

Autosplit-Segmente nach Zeit (10:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	10:00	0.60	3.57	16:48	0	0	100	88	107
0.00:10:00	10:00	0.80	4.78	12:33	0	0	105	102	114
0.00:20:00	10:00	0.81	4.86	12:21	0	0	105	97	110
0.00:30:00	10:00	0.81	4.83	12:25	0	0	107	104	115
0.00:40:00	10:00	0.87	5.19	11:33	0	0	108	105	113
0.00:50:00	10:00	0.85	5.09	11:47	0	0	107	101	113
0.01:00:00	10:00	0.85	5.07	11:50	0	0	109	102	126
0.01:10:00	10:00	0.83	5.01	11:59	0	0	107	99	118
0.01:20:00	10:00	0.86	5.14	11:40	0	0	107	102	113
0.01:30:00	10:00	0.74	4.42	13:35	0	0	104	99	115
0.01:40:00	05:37	0.39	4.17	14:24	0	0	101	96	106

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

6.25 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

6.58 km/h

Max. Geschwindigkeit:

15.45 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

09:36 /km

Durchschnittstempo aktiv:

09:07 /km

Max. Tempo:

03:53 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Walking 11 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
walkingrunde 24.06.2016	6.34	09:28
Dieses Training	6.25	09:36
große walkingrunde 16.07.2016	5.47	10:58

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

868 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Hamburger (517 kcal), Bier (0.5l) (250 kcal), Apfel (71 kcal), Tomate (22 kcal), 4 Champignons (2 kcal)

ActivePoints :

43 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

106.1 bpm

Min. Herzfrequenz:

88 bpm

Max. Herzfrequenz:

126 bpm

Herzeffizienz:

0.98 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 89 bpm	0%
Aufwärmen 90 - 107 bpm	66%
Fettverbrennung 108 - 125 bpm	34%
Aerob 126 - 143 bpm	0%
Anaerob 144 - 161 bpm	0%
Maximum 162 - 180 bpm	0%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

113.0

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

242

Durchschnittliche Schrittlänge:

0,97 m

Runden

Keine Rundendaten verfügbar.

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	00:21	0.00:01:55	0.15	266	0
2	00:45	0.00:02:31	0.17	267	0
3	00:21	0.00:05:16	0.32	253	0
4	00:06	0.00:05:44	0.32	251	0
5	00:07	0.00:06:04	0.33	251	0
6	00:37	0.00:06:44	0.37	254	0
7	00:15	0.00:14:59	1.00	257	0
8	00:16	0.00:19:58	1.39	261	0
9	00:20	0.00:29:56	2.20	258	0
10	00:22	0.00:30:20	2.20	257	0
11	00:05	0.01:37:44	7.86	293	0
12	00:06	0.01:37:53	7.86	288	0
13	00:50	0.01:39:24	7.98	274	0
14	00:08	0.01:42:54	8.19	273	0
15	00:10	0.01:43:48	8.26	268	0
∑	04:49