Run.GPS Community Server - nahe Gremberghoven (Germany)

Überblick

Titel:

Sportler:

sanduhrgucker

Sportart:

Walking

Ort:

Gremberghoven (Germany)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

5.38 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (0.50km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	0.50	08:07	3.70	16:14	0	0	109	75	124
0.50	0.50	04:35	6.55	09:10	0	0	126	116	151
1.00	0.50	04:11	7.17	08:22	0	0	138	126	154
1.50	0.50	04:42	6.38	09:24	0	0	140	116	160
2.00	0.50	03:49	7.86	07:38	0	0	139	128	154
2.50	0.50	04:30	6.67	09:00	0	0	149	129	166
3.00	0.50	04:31	6.64	09:02	0	0	123	120	128
3.50	0.50	04:07	7.29	08:14	0	0	135	120	152
4.00	0.50	04:28	6.72	08:56	0	0	127	124	130
4.50	0.50	05:31	5.44	11:02	0	0	134	112	152
5.00	0.38	03:32	6.48	09:16	0	0	122	115	128

Zeit

Datum/Zeit:

08.05.2010 18:01:00

Dauer:

0.00:52:08

Aktive Zeit:

0.00:36:24

Autosplit-Segmente nach Zeit (05:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	05:00	0.16	1.96	30:40	0	0	102	75	114
0.00:05:00	05:00	0.56	6.69	08:59	0	0	118	113	124
0.00:10:00	05:00	0.61	7.34	08:10	0	0	137	116	154
0.00:15:00	05:00	0.50	5.96	10:04	0	0	139	116	160
0.00:20:00	05:00	0.63	7.53	07:58	0	0	137	128	154
0.00:25:00	05:00	0.60	7.17	08:22	0	0	148	128	166
0.00:30:00	05:00	0.54	6.47	09:17	0	0	122	120	127
0.00:35:00	05:00	0.59	7.04	08:32	0	0	135	125	152
0.00:40:00	05:00	0.58	6.97	08:37	0	0	133	124	152
0.00:45:00	05:00	0.39	4.65	12:55	0	0	126	112	136
0.00:50:00	02:08	0.24	6.61	09:04	0	0	124	121	128

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

6.19 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

8.87 km/h

Max. Geschwindigkeit:

11.48 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

09:41 /km

Durchschnittstempo aktiv:

06:46 /km

Max. Tempo:

05:14 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Walking 5 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
09.05.2010	6.54	09:10
01.11.2010	6.45	09:18
07.11.2010	6.36	09:26
Dieses Training	6.19	09:41
03.09.2010	6.07	09:53
09.11.2010	5.81	10:20
28.06.2010	5.35	11:12
16.11.2010	5.34	11:15

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

693 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Hamburger (517 kcal), Vollkornbrötchen (157 kcal), Broccoli (15 kcal), 2 Champignons (2 kcal)

ActivePoints :

28 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

130.7 bpm

Min. Herzfrequenz:

74 bpm

Max. Herzfrequenz:

167 bpm

Herzeffizienz:

0.79 mpb

Herzfrequenzzonen: ---

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

124.6

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

228

Durchschnittliche Schrittlänge:

1,19 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.00:21:22	1.98	5.55	10:49	24	14	127	74	160
2	0.00:00:01	0.00	0.00	00:00	0	0	0	0	0
3	0.00:00:02	0.01	10.68	05:37	10	12	133	133	134
4	0.00:00:07	0.02	7.92	07:35	10	12	131	130	133
5	0.00:30:34	3.38	6.64	09:02	21	32	133	112	167

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	01:59	0.00:17:04	1.55	99	0
2	00:38	0.00:21:02	1.92	103	0
3	01:25	0.00:23:59	2.30	97	0
4	00:50	0.00:25:30	2.52	95	0
5	00:39	0.00:26:34	2.62	95	0
6	00:37	0.00:32:54	3.34	95	0
7	00:39	0.00:35:54	3.66	96	0
8	00:45	0.00:47:50	4.99	99	0
∑	07:32